Testen van diëten
In principe is het zo dat elk dieet, dat minder calorieën levert dan het lichaam nodig heeft, tot gewichtsverlies leidt. Maar welk dieet is het best?
Gezond
Gewicht verliezen is in sommige gevallen wenselijk, maar dat moet natuurlijk wel op een gezonde manier gebeuren. Wij vroegen ons af of de populaire diëten wel rekening houden met de normen van gezonde voeding. Krijg je als je het dieet volgt wel voldoende vitaminen binnen? En vezels? Beveelt het dieet een minimale hoeveelheid vocht aan?
Populairste diëten
We onderzochten ook of het dieet wel inpasbaar is in het dagelijks leven en of het lichamelijke activiteiten stimuleert. Daarnaast vergeleken wij de looptijd van het dieet, en of je na het dieet nog een ander voedingspatroon dient te volgen.
Lekker en licht eten
Of de diëten daadwerkelijk werken, konden wij niet testen. Dat is immers per persoon verschillend. Wel zetten wij voor je op een rij hoe de diëten werken en wat de globale indruk is van de werking en de theorie achter het dieet. En of ze niet schadelijk zijn voor je gezondheid. Zie de Samenvatting: wat zijn gezonde diëten?
Delen van dit dossier zijn afkomstig uit de boeken Fit en gezond en Lekker en licht eten van Georgie Dom, uitgegeven door de Consumentenbond. Beide boeken kun je bestellen in de Webwinkel.