Werk het dieet?
Het boek is vooral geschikt voor mensen die het leuk vinden om op een humoristische en grappige manier over voeding en diëten te lezen. Een echt dieet is het niet te noemen. Ook is niet alle informatie die in het boek staat correct en gezond.
Zoals het boek zelf niet al te serieus is neergezet, is ook de inhoud met een korreltje zout te nemen. Per dag mag je 10 sterren besteden aan extraatjes. Als je je houdt aan de dagelijks aanbevolen 2 stuks fruit en 2 glazen zuivel, zit je hier al snel aan. Veel ruimte voor de heerlijke recepten voor de Diva snacks heb je dan niet.
Positieve punten:
- Het boek biedt gevarieerde menu's die zo'n 20 minuten bereidingstijd hebben;
- In het boek gaat de voorkeur uit naar maaltijden die bereid zijn met verse en natuurlijke producten;
- Er wordt aandacht besteed aan bewegen;
- Het boek geeft praktische tips om bewuster om te gaan met eten: de tijd nemen, goed kauwen, aan tafel eten;
- Op eenvoudige wijze kun je berekenen hoeveel tussendoortjes, en welke je mag hebben. Dagelijks kun je 10 sterren aan tussendoortjes eten;
- Achterin het boek staat een lijst met voedingsmiddelen en het aantal sterren dat ze 'kosten'.
Negatieve punten:
- Het boek gaat niet uit van de Richtlijnen Goede Voeding. Dit geeft een risico op onvolwaardige voeding. De hoeveelheden brood die in het ontbijt en de lunch staan voorgeschreven zijn lager dan wordt aanbevolen. Dat geldt ook voor de hoeveelheid groente;
- Soep/bouillon is altijd mogelijk, maar er wordt geen aandacht geschonken aan het feit dat soep meestal behoorlijk zout is;
- Basisvoedingsmiddelen zoals zuivel en fruit zijn niet standaard opgenomen in de dagmenu's, ze staan weergegeven in de lijst van extra's en leveren daardoor een of meerdere van de 10 sterren die je dagelijks aan extraatjes mag eten;
- De nadruk ligt, uiteraard met een knipoog, op luxe: champagne, wijn, cocktails en kaviaar. Als je werkelijk als een Diva gaat consumeren, kan dit wel een 'hoog' prijskaartje met zich meebrengen. Dit maakt het Diva Dieet niet geschikt voor iedereen;
- Er wordt gezegd dat een deel van de calorieën van yoghurt niet worden opgenomen, omdat het calcium in de yoghurt zich zou binden aan vet en vervolgens uitgescheiden wordt. Hiervoor is echter nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs. Ook voor noten wordt beweerd dat een deel van de calorieën niet wordt opgenomen door je lichaam;
- Het boek is geschreven in spreektaal; dat leest soms lastig;
- Het boek geeft tips om af te vallen, maar deze zijn niet altijd even gezond en praktisch. Zoals: een darmspoeling, veel eieren eten en na het eten op je buik liggen zodat je darmen gemasseerd worden.
