In deze afspeellijst vind je diverse video's over voeding en gezondheid en aanverwante zaken. We hebben video's met tips, hoe we testen en eerste indrukken. In het zoek-balkje rechts op de pagina kun je zoeken naar meer video's over voeding en gezondheid.
Is een dieet volgen gezond? Alleen als je echt kilo's kwijt moet raken omdat overgewicht je gezondheid schade toebrengt. En alleen als je voor een dieet kiest dat echt werkt. En dat doen ze lang niet allemaal.
De Body Mass Index (BMI) geeft een aanwijzing of je te zwaar bent of juist niet. Vul je lengte, gewicht en leeftijd in en je weet direct je BMI!
Moeiteloos afvallen in een week, het liefst ook nog zonder dat het gewicht er na die tijd weer aankomt. Ontelbare dieetboeken beloven het; geen moeite en gegarandeerd resultaat. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk als je zo snel wilt afvallen? Het lichaam probeert zichzelf te beschermen! Het zal energie besparen en weer terug willen naar het oude gewicht.
Wil je afvallen, maar ben je slechts een tikkeltje te zwaar? Misschien hoef je niet eens een dieet te volgen. Afvallen zonder een ingewikkeld 7-wekenplan of dure maaltijdvervangers kan ook.
Afvallen zonder of met dieet
Afvallen met behulp van een dieet is mogelijk, maar je kunt ook afvallen dankzij allerlei kleine aanpassingen in je levensstijl. Een maand alle vette tussendoortjes laten staan is soms net zo effectief als een streng dieet.
Afvallen: tips
Wat zijn de belangrijkste tips waardoor je vandaag nog kunt beginnen met afvallen?
Er zijn vele sites die wonderen beloven wanneer het gaat om afvallen met shakes of maaltijdvervangers. Vele kilo's in enkele weken kwijt, zonder moeite en nog gezond ook. Niet gewoon eten, maar speciale shakes drinken, kan helpen bij het afvallen. Maar let wel op dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
Wie probeert af te vallen, zal jaloers zijn op iemand die dikker wil worden. Zoveel eten als je wilt? Daar doe ik het voor, denken veel lijners. Die jaloezie is onterecht. Aankomen kost vaak meer moeite dan afvallen. Je mag al trots zijn als je in 3 tot 4 weken een kilo aankomt. En puddingbroodjes komen er al helemaal niet aan te pas. Als het goed is tenminste...
Voordat je je geschrokken op de weegschaal stort, moet je weten dat niet iedereen maat 34 hoeft te hebben. Heb je écht overgewicht, of zit het tussen je oren? Bereken je BMI, je Body Mass Index, en doe de tailletest.
Light producten zijn goed voor de lijn, denken velen. En door koffie te drinken hou je vocht vast. Wat klopt en wat niet? Lees de feiten en de fabels over afvallen.
Het jojo effect. Wie veel op dieet is, weet er alles van. Je gaat op dieet, valt een paar kilo af, je vervalt in je oude voedingspatronen en komt binnen de kortste keren weer op je oude gewicht.
Lightproducten - zoals frisdranken met weinig of geen suiker, gezoet met kunstmatige zoetstoffen - zijn niet meer uit de schappen van de supermarkt weg te denken. Maar wat een lightproduct precies is, verschilt per fabrikant. Gelukkig is er een wet die meldt dat de fabrikant moet aangeven welke eigenschap ervoor zorgt dat het een ‘light’-product is.
Eetstoornissen komen vaker voor dan vroeger. Terwijl aan de ene kant het aantal mensen met overgewicht toeneemt, stijgt ook het aantal mensen met een eetstoornis.
Anorexia nervosa betekent niets meer eten. Boulimia houdt in dat je je volpropt en het daarna uitkotst. Hoe ontstaat een eetstoornis en wat kun je ertegen doen?
Wat zijn E-nummers precies? En vetten? Natrium? Is het goed om koolhydraten te eten of juist niet? We geven een minicursus voedingsleer zodat je begrijpt wat er eigenlijk op het etiket staat. Bewust kiezen voor een gezond product wordt dan een stuk gemakkelijker.
