Wat is een gezond dieet?
Waarom worden we dik? Simpel: we krijgen meer energie binnen dan we verbruiken. Dit slaat ons lichaam op als vet. Om dat vet te laten verdwijnen, moeten we zorgen dat we minder energie binnenkrijgen.
Is een dieet volgen gezond? Alleen als je echt kilo's kwijt moet raken omdat overgewicht je gezondheid schade toebrengt. En alleen als je voor een gezond dieet kiest dat echt werkt. En dat doen ze lang niet allemaal.
Test jezelf
Met de BMI-test of met de tailletest kun je zien of je echt te zwaar of te licht bent. Gewicht verliezen of aankomen is soms nodig: onder- of overgewicht kan je lichaam behoorlijke schade toebrengen. Welk dieet je moet kiezen, is niet eenvoudig. De meeste dieetboeken die op de markt komen, zien er flitsend uit, maar zijn niet geschreven door voedingswetenschappers. En bevatten daardoor soms onzin, ontdekten we bij het lezen van de nieuwste dieetboeken.
Naar bovenCrashdieet
Je hele levensstijl omgooien of een crashdieet volgen, is echt niet altijd nodig als je wat kilo's kwijt wilt. Probeer eens een tijdje geen vette en suikerrijke happen meer te nemen en minder te eten. Laat tussendoortjes staan en, het klinkt oubollig maar 't is echt waar: als je de trap neemt in plaats van de lift, en vaker de fiets in plaats van de auto, of naar het station loopt in plaats van met de bus of de tram. Je zult zien dat je je fitter gaat voelen en dat afvallen nog sneller gaat.
Naar bovenLight-producten
Vestig niet al je hoop op lightproducten. Ze zijn wel in te passen in een ‘slanke’ voeding, maar dat is dan ook alles. Je kunt een eind komen met lightproducten, maar wie onder het motto ‘light maakt niet dik, dus ik eet gewoon die hele zak chips leeg’ meer gaat snoepen, schiet natuurlijk weinig op ...
Naar boven
