De levensstijl methode: eerste indruk
-
-
De levensstijl methode
- Richtprijs: € 24,95
- Type:Dieetboek
De levensstijl methode van Asja Tsachigova gaat ervan uit dat bepaalde voedselcombinaties goed en andere slecht zijn. Door de juiste voedselcombinaties te maken, voldoende te bewegen en te ontspannen verbetert de spijsvertering en de gezondheid.
De levensstijl methode: review
Volgens de levensstijl methode zorgt een ongezonde voeding met de verkeerde voedselcombinaties voor het verzuren van het lichaam. Deze verzuring zou de oorzaak zijn van veel gezondheidsproblemen.
Positieve punten:
- Het boek geeft uitgebreide uitleg over de levensstijl methode en gezondheid. Wel is aan te raden het boek vaker te lezen voor je aan de slag gaat, zodat alle regels duidelijk zijn.
- Ontspanning is een belangrijk onderdeel van de levensstijl methode. Er zijn tips over leren omgaan met spanning en stress.
- De levensstijl methode raadt aan om voldoende te bewegen, er staan oefeningen beschreven die je thuis kunt doen.
- De levensstijl methode schrijft niet voor hoeveel en wat je moet eten. Je houdt zelf de regie.
- De levensstijl methode raadt af te veel zout (natrium) te gebruiken.
- Het boek bevat veel tips, zoals maaltijden, goede combinaties en uit eten gaan.
- Je mag veel groente eten. Fruit hoeft niet, maar is wel gezond.
Negatieve punten:
- Niet alle informatie die gegeven wordt klopt. Zo zou insuline in het lichaam glucose afbreken. Insuline vervoert glucose van bloed naar de cellen, waar het vervolgens gebruikt kan worden als brandstof. Maar insuline breekt glucose niet af.
- De regels zijn erg ingewikkeld. Veel voedingsmiddelen mogen niet met elkaar gecombineerd worden.
- Er is veel kennis nodig over voedingsstoffen en voedingsmiddelen om al de regels te kunnen toepassen
- Volgens de levensstijl methode hoef je niet zo veel te drinken wanneer je goed eet. Het voedingscentrum raadt aan om minimaal 1,5 liter water/thee/koffie per dag te drinken. Genoeg drinken is belangrijk om bepaalde processen in je lichaam goed te laten verlopen. Voel je dorst, dan is het eigenlijk al te laat.
- Er is in de wetenschap nog geen overeenstemming of bepaalde voedselcombinaties beter zijn voor de gezondheid dan andere. Dit wil niet zeggen dat sommige mensen zich niet beter voelen door bepaalde combinaties te mijden.
Conclusie
De levensstijl methode is een complete methode die niet alleen kijkt naar voeding, maar ook naar bewegen en ontspanning. Hierdoor is de kans op (blijvend) gewichtsverlies groter. Of je werkelijk afvalt met de levensstijl methode is afhankelijk van hoeveel je eet en heb je dus zelf in de hand.
Ook is het maar afwachten hoe lang de levensstijl methode is vol te houden in een druk sociaal leven. De strenge regels maken het moeilijk om de methode vol te blijven houden.
Verder zorgen de regels er voor dat combineren van voedingsmiddelen moeilijk is. Hierdoor kan het voedingspatroon wat eenzijdig worden en kunnen tekorten ontstaan.
Zoals de naam al doet vermoeden gaat de levensstijl methode niet alleen over eten. Het is een manier van leven waarbij eten, bewegen en ontspanning centraal staan. Deze drie elementen moeten er voor zorgen dat je spijsvertering weer optimaal gaat functioneren. Dit verhoogt de weerstand en zal de kans op ziekte verkleinen. Pas als je spijsvertering weer goed functioneert, kun je je ideale gewicht bereiken.
De levensstijl methode is geschikt voor iedereen, van kinderen tot bejaarden en voor zwangere vrouwen. Ook als je niet wilt afvallen. Wil je op een natuurlijke manier aan je gezondheid werken, dan kan je de levensstijlmethode gebruiken.
De voeding
Hoewel alle drie de elementen belangrijk zijn in de levensstijl methode, is voeding toch wel de belangrijkste. De leefstijl methode gaat uit van de voedselcombinatieleer waarbij bepaalde voedselcombinaties wel en andere niet bij elkaar passen. Voedingsmiddelen die niet bij elkaar passen kunnen er voor zorgen dat de spijsvertering niet optimaal werkt. Hierdoor kan er eten achterblijven in de darmen of worden voedingsstoffen minder goed opgenomen.
Groente kan als enige voedingsmiddel met alles gecombineerd worden. Verder zijn er combinaties die gemeden moeten worden, zoals:
- eiwitten en koolhydraten;
- suikers en eiwitten;
- suikers en zetmeel.
Sommige combinaties mogen wel indien vooraf een portie verse groente gegeten wordt:
- zuur (zoals citroensap) met koolhydraten;
- zuur met eiwitten;
- eiwit met eiwit (zoals vlees met kip of vis);
- vetten met eiwitten.
Fruit mag helemaal niet gecombineerd worden en moet 20 tot 30 minuten voor of 2 tot 3 uur na de maaltijd gegeten worden
Alle reacties (6)
- Ik ben het met degene eens die t had over n oude levens wijze in n nieuw jasje. Als ik de combinaties lees voor t eten , kan ik zo de montignac boeken erbij pakken !! Het zelfde !! Jammer dat dat niet erbij word verteld . Als je de app wilt downloaden, moet je ook voor betalen,maar t geeft weinig info voor dat geld. Sorry voel me een beetje beet genomen, t is niks nieuws. Jammer........ Gr.mirjam Reageer op deze reactie
- "patrick geryl, marathonloper en fruitarier" Dat lijkt me inderdaad een heel betrouwbare bron (niet dus). Persoonlijk zou ik eerder vertrouwen op een "wetenschapper en dietist", maar dat terzijde. En een fruitariër heeft sowieso een heel krom beeld van voeding in mijn ogen. Ik heb mijn vraagtekens bij de speciale combinaties, maar ik wil best geloven dat het voor sommige mensen werkt. Zoals elk dieet voor een aantal mensen werkt. Het feit dat je bewuster met eten en je gezondheid bezig bent, zorgt er al voor dat je afvalt en je fitter voelt. En één ding hebben alle dieten gemeenschappelijk: gooi de snoeperijen (zoet, zout en/of vet) uit je leven. En dat is voor de meeste mensen al genoeg om af te vallen. Reageer op deze reactie
- de juiste combinatie van diverse groepen voedingsmiddelen wordt uitgebreid beschreven in boek 'slank en gezond' uit 1991 van patrick geryl, marathonloper en fruitarier, isbn 90 6174 314 1. het gaat uit van het principe dat eiwitten, vetten en koolhydraten verschillende enzymen gebruiken om afgebroken te worden in ons lichaam en dat die enzymen, wanneer de verkeerde voedselcombinatie wordt gebruikt, elkaars werking teniet doen en de spijsvertering niet goed verloopt of te lang duurt, met o.a. lichamelijke ongemakken als gevolg. in 1991 was dit een revolutionair 'dieet', dat nu weer eens van stal wordt gehaald. (?) Reageer op deze reactie
- Kwam toevallig op deze site en zag het boek staan waar ik een fan van ben. Kon het niet laten om niet te reageren. Ik volg de methode van Asja al bijna 2 jaar. Daarvoor heb ik alle dieten gevolgd die er bestaan en iedere keer alleen maar teleurgesteld omdat ik daarna nog dikker werd. Ik heb toen ook veel problemen opgelopen: buikpijn, hoofdpijn, opgeblazen buik, slechte stoelgang. Toen ik de methode van Asja ging volgen met haar eerste boek waren die klachten binnen een paar weken helemaal weg. Ik kan niet onder woorden brengen hoe goed ik mij nu voel. Ik eet heerlijk, het is heel eenvoudig en ik pas het toe met mijn hele gezin. Ook mijn kinderen doen eraan mee en zijn sinds die tijd geen enkele keer ziek of verkouden geweest. Ik ben in totaal 18 kilo afgevallen en voel mij topfit, en dat zonder sporten! Bij Asja is sporten geen voorwaarde. Ik raad deze methode iedereen aan omdat ik zelf veel positieve resultaten heb ervaren. Ik ben Asja enorm dankbaar voor haar boeken! Reageer op deze reactie
- Het principe is eenvoudig: als men minder caloriën tot zich neemt dan men verbruikt, valt men af. Voor degenen die, om verschillende redenen, niet makkelijk bewegen, is dat echter geen eenvoudig op te volgen advies. Zij zullen zich vooral op de vermindering van de dagelijkse inname van caloriën moeten richten. Een bezoek aan een diëtist(e) kan hierbij nuttig zijn. De huisarts kan eventueel met een verwijzing helpen. Groet, Consumentenbond Reageer op deze reactie
- Wat moeten de mensen die niet kunnen bewegen zoals ik, ik kan heel slecht lopen, dus wandelen niet en heb een scootmobiel dus altijd zitten. Die hebben niets aan een methode waarin je moet bewegen om af te vallen. C.SCHENKEL [dit bericht is door de beheerder aangepast; het was geheel in hoofdletters geschreven; dit wordt bij internetpublicaties als schreeuwen gelezen en is in strijd met de netiquette, een stel basisregels om de omgangstoon op het internet beschaafd te houden; deelnemers aan dit platform gaan hiermee bij deelname akkoord] Reageer op deze reactie