Alles over vitaminen
- Vitamine A (retinol)
- Betacaroteen (pro-vitamine A)
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (panto-theenzuur)
- Vitamine B6 (pyridoxine)
- Vitamine B8 (biotine)
- Vitamine B11 (foliumzuur)
- Vitamine B12 (cobalamine)
- Vitamine C (ascorbine-zuur)
- Vitamine D
- Vitamine E (tocoferol)
- Vitamine K
Een overzicht van:
- De verschillende vitamines;
- De belangrijkste functies van deze vitamine;
- In welke producten de vitamines te vinden zij';
- De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH).
De ADH wordt weergegeven in miligram (mg) of microgram (µg, is 1/1000 mg).
Vitamine A (retinol)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH en Max. dosis in µg |
|
|
|
Betacaroteen (pro-vitamine A)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | Max. dosis in miligram |
|
|
|
Vitamine B1 (thiamine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
|
|
Vitamine B2 (riboflavine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
|
|
Vitamine B3 (niacine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
|
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine B5 (panto-theenzuur)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
|
|
Vitamine B6 (pyridoxine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
| ADH:
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine B8 (biotine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | Max veilige dosis in µg |
|
|
|
Vitamine B11 (foliumzuur)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in µg |
|
| ADH:
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine B12 (cobalamine)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in µg |
|
| ADH:
|
Vitamine C (ascorbine-zuur)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
| ADH:
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine D
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in µg |
|
| ADH:
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine E (tocoferol)
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in miligram |
|
| ADH:
Maximale veilige dosis:
|
Vitamine K
| Belangrijkste functie | Waar zit het in? | ADH in µg |
|
| ADH:
|
De Consumentenbond heeft van 32 vitamine D-supplementen en 21 vitamine B12-supplementen onderzocht of de geëtiketteerde waarde klopt met de gemeten waarde.
En krijg je met de geadviseerde dagdosis de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen?
Naar boven
