icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Van hypotheek tot verhuisdoos |

Stap voor stap naar je nieuwe huis.

icoon nieuw huis

Dr. Phildieet

Linda de Gouw
Linda de Gouw

Expert Voeding & Gezondheid


Auteur: Dr. Phil McGraw
Doel van het boek Voel je goed in je lijf van Dr. Phil: jezelf en de manier waarop je over eten en diëten denkt, veranderen. Alleen door jezelf van binnenuit te veranderen, ben je in staat om je ware gewicht te bereiken, zegt Dokter Phil. Hiervoor heeft hij 7 sleutels bedacht. Is het boek een aanrader?

Oordeel van de Consumentenbond over Voel je goed in je lijf

De voeding- en dieetexperts van de Consumentenbond kochten het boek 'Voel je goed in je lijf' van Dr. Phil en bekeken onder andere:

  • Hoe gezond is het Dr. Phildieet? Krijg je als je het dieet volgt bijvoorbeeld wel voldoende vitaminen binnen? En vezels? Beveelt het dieet een minimale hoeveelheid vocht aan?
  • Hoe praktisch inpasbaar is dit dieet in je leven?
  • Moedigt het aan tot lichamelijke activiteiten?
  • Wat is de looptijd?
  • Welke theorie zit er achter het 'Voel je goed in je lijf'?

We zetten alle voor- en nadelen van het Dr. Phildieet helder op een rij en trokken een conclusie. 

Wat is Voel je goed in je lijf van Dr. Phil?

Alleen door jezelf van binnenuit te veranderen, ben je in staat om je ware gewicht te bereiken, zegt Dr. Phil. Hiervoor heeft hij 7 sleutels bedacht:

  1. Sleutel 1 maakt je bewust van zelfvernietigende denkpatronen. Die gooi je overboord.
  2. Emotie-eten: hoe doorbreek je de cirkel van te veel eten als reactie op stress en emoties?
  3. Hoe krijg je controle over je omgeving en je leven?
  4. Je leert nieuw gedrag aan dat een positieve invloed op je eetgedrag moet hebben.
  5. Je leert controle te krijgen over wat en hoeveel je eet door middel van een verdeling van de voeding in vitale (gezonde of hoogwaardige) voeding en fatale (slechte of voedingsarme) voeding. Met het 7 dagen maaltijdplan als voorbeeld.
  6. Gaat over het belang van bewegen. Deze sleutel bevat een trainingsprogramma.
  7. Behandelt hoe je steun krijgt van je omgeving.

Nieuw & interessant

  • voedingswaarde etiket nieuws
    Nieuws  |  4 aug.

    Glutenvrije producten niet altijd gezonder

    Speciale glutenvrije producten zijn lang niet altijd een gezond alternatief voor reguliere producten. Dat blijkt uit een steekproef van de Consumentenbond.
  • Beeld boek terugval en verleiding
    Eerste indruk  |  16 mei.

    Terugval en verleiding

    Afvallen is één ding. Als dat eenmaal gelukt is, is het de kunst om de kilo’s er af te houden. Daar gaat het boek 'Terugval en verleiding' over.
  • zeewier
    30 mrt.

    Voedingshypes

    Welke van deze hippe voedingsmiddelen zijn zo gek nog niet en kunnen dus gewoon ook dit jaar op je bord komen te liggen.
  • Artikel cambridge weightplan
    23 mrt.

    Cambridge Weight Plan

    Bij het Cambridge dieet eet je maaltijdvervangers om af te vallen. Daarna voeg je stapje voor stapje gezonde voeding toe. Je telt dus geen calorieën. Wat zijn de voor- en nadelen van dit dieet?