icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Genomineerd voor Website van het Jaar |

Wij gaan ervoor. Jij ook? Stem meteen

website van het jaar 2017

Dr. Phildieet

Linda de Gouw
Linda de Gouw

Expert Voeding & Gezondheid


Auteur: Dr. Phil McGraw
Doel van het boek 'Voel je goed in je lijf' van Dr. Phil: jezelf en de manier waarop je over eten en diëten denkt, veranderen. Alleen door jezelf van binnenuit te veranderen, ben je in staat om je 'ware gewicht' te bereiken, zegt 'Dokter Phil'. Hiervoor heeft hij 7 'sleutels' bedacht. Is 'Voel je goed in je lijf' een aanrader?

Oordeel van de Consumentenbond over 'Voel je goed in je lijf'

De voeding- en dieetexperts van de Consumentenbond kochten het boek 'Voel je goed in je lijf' van Dr. Phil en bekeken onder andere:

  • Hoe gezond is het Dr. Phildieet? Krijg je als je het dieet volgt bijvoorbeeld wel voldoende vitaminen binnen? En vezels? Beveelt het dieet een minimale hoeveelheid vocht aan?
  • Hoe praktisch inpasbaar is dit dieet in je leven?
  • Moedigt het aan tot lichamelijke activiteiten?
  • Wat is de looptijd?
  • Welke theorie zit er achter het 'Voel je goed in je lijf'?

We zetten alle voor- en nadelen van het Dr. Phildieet helder op een rij en trokken een conclusie. 

Wat is 'Voel je goed in je lijf' van Dr. Phil?

Alleen door jezelf van binnenuit te veranderen, ben je in staat om je 'ware gewicht' te bereiken, zegt Dr. Phil. Hiervoor heeft hij 7 'sleutels' bedacht:

  1. Sleutel 1 maakt je bewust van zelfvernietigende denkpatronen. Die gooi je overboord.
  2. Emotie-eten: hoe doorbreek je de cirkel van te veel eten als reactie op stress en emoties?
  3. Hoe krijg je controle over je omgeving en je leven?
  4. Je leert nieuw gedrag aan dat een positieve invloed op je eetgedrag moet hebben.
  5. Je leert controle te krijgen over wat en hoeveel je eet door middel van een verdeling van de voeding in vitale (gezonde of hoogwaardige) voeding en fatale (slechte of voedingsarme) voeding . Met 7 dagen maaltijdplan als voorbeeld.
  6. Gaat over het belang van bewegen. Met trainingsprogramma.
  7. Behandelt hoe je steun krijgt van je omgeving.


Alle diëten en dieetboeken die we bekeken:

10 weken Slank Plan Ken je eigen hoofdmenu
17-dagendieet Keuzedieet (Consumentenbond) 
40-puntendieet Lekker eten en gezond afvallen
Afslankclub Levensstijlmethode
Afvallen met het eiwitdieet Libelle fit & gezond plan
Afvallen op maat Low carb-dieet
Atkinsdieet Maaltijdvervangers
Bloedgroepdieet Margriet Streep je slank
CarbLovers-dieet Mediterrane dieet
Detox Dieet Montignac-dieet
Diva Dieet Opgewicht: grip op koolhydraten
Dr. Frank - Afvallen met Dr. Frank Sonja Bakker 
Dr. Frank - Gezond slank met Dr. Frank  Sonoma-dieet 
Dr. Frank -  Snel slank met Dr. Frank South Beach-dieet
Dr. Phildieet  Sportvasten
Dukan dieet Stop met diëten (EVK-methode)
Duurzaam afslanken Total Wellbeing-dieet
Easy Diet App Vasten
Een leven lang slank zonder dieet Vetvrije diëten
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig Voor altijd jong
En nu: afvallen! (Allen Carr) Wasborddieet
GI-dieet Wat je eet ben je zelf
Help, ik val af! (Erica Terpstra) Weg met de weegschaal
Herbalife Weg met de weegschaal-superdieet
Het lichaam is perfect Weight Watchers
Hormoonbalansdieet Zone Dieet
Immogenics  

Nieuw & interessant

  • voedingswaarde etiket nieuws
    Nieuws  |  4 aug.

    Glutenvrije producten niet altijd gezonder

    Speciale glutenvrije producten zijn lang niet altijd een gezond alternatief voor reguliere producten. Dat blijkt uit een steekproef van de Consumentenbond.
  • Beeld boek terugval en verleiding
    Eerste indruk  |  16 mei.

    Terugval en verleiding

    Afvallen is één ding. Als dat eenmaal gelukt is, is het de kunst om de kilo’s er af te houden. Daar gaat het boek 'Terugval en verleiding' over.
  • zeewier
    30 mrt.

    Voedingshypes

    Welke van deze hippe voedingsmiddelen zijn zo gek nog niet en kunnen dus gewoon ook dit jaar op je bord komen te liggen.
  • Artikel cambridge weightplan
    23 mrt.

    Cambridge Weight Plan

    Bij het Cambridge dieet eet je maaltijdvervangers om af te vallen. Daarna voeg je stapje voor stapje gezonde voeding toe. Je telt dus geen calorieën. Wat zijn de voor- en nadelen van dit dieet?