icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Van hypotheek tot verhuisdoos |

Stap voor stap naar je nieuwe huis.

icoon nieuw huis

Libelle fit & gezond plan

Linda de Gouw
Linda de Gouw

Expert Voeding & Gezondheid


Libelle Fit en gezond planHet grootste damesblad van Nederland heeft ook een eigen dieet: het Libelle fit & gezond plan. Deze methode is gebaseerd op 3 'typen' lijndagen: Is het het Libelle fit & gezond plan een aanrader?

Oordeel van de Consumentenbond over het Libelle fit & gezond plan

De voeding- en dieetexperts van de Consumentenbond kochten het boek 'Het Libelle fit & gezond plan' en bekeken onder andere:

  • Hoe gezond is het Libelle fit & gezond plan? Krijg je als je het dieet volgt bijvoorbeeld wel voldoende vitaminen binnen? En vezels? Beveelt het dieet een minimale hoeveelheid vocht aan?
  • Hoe praktisch inpasbaar is dit dieet in je leven?
  • Moedigt het aan tot lichamelijke activiteiten?
  • Wat is de looptijd?
  • Welke theorie zit er achter het Libelle fit & gezond plan?

We zetten alle voor- en nadelen van het Libelle fit & gezond plan helder op een rij en trokken een conclusie. Je vindt ons oordeel over het Libelle fit & gezond plan én ruim 50 andere populaire dieetboeken in het dieetoverzicht. Kijk direct welk dieet bij jou past.

Wat is het Libelle fit & gezond plan?

  • Strenge lijndagen
  • Standaardlijndagen
  • Verwendagen

Lijners stellen zelf hun doel voor die week en variëren deze dagen zelf, afhankelijk van het doel van de week. Voorbeeld:

  • Wie een week snel wil afvallen doet 4 'strenge' dagen en 3 standaarddagen.
  • Voor een rustige afvalweek zijn 6 standaarddagen en 1 strenge dag passend.

Het boek beveelt aan om maximaal 4 strenge dagen achter elkaar te volgen. Het is dan mogelijk om 2 kilo af te vallen, aldus Libelle.

Dagmenu's in het Libelle fit & gezond plan

De menu's zijn vetarm en bevatten weinig calorieën. Het boek bevat menu's, die geschikt zijn voor 1 persoon. Als het hele gezin mee eet wordt geadviseerd om voor het menu van een standaardlijndag te kiezen of die van een verwendag. Eventueel kunnen de menu's dan ook worden aangevuld met bijgerechten.

Het boek Libelle fit & gezond plan bevat:

  • 14 dagmenu's voor strenge dagen;
  • 32 dagmenu's voor standaarddagen;
  • 12 voor de verwendagen.

Het Libelle fit & gezond plan bevat naast menu's tips om te ontspannen, bijvoorbeeld door meditatie of saunabezoek. Ook worden yoga-oefeningen en recepten voor groenten- en fruitsappen gegeven. Hier staan een paar beweringen in die niet kloppen, zoals dat bètacaroteen en silicium cellulitis zouden voorkomen.

Bekijk of het Libelle fit & gezond plan bij jou past


Alle diëten en dieetboeken die we bekeken:

10 weken Slank Plan Ken je eigen hoofdmenu
17-dagendieet Keuzedieet (Consumentenbond) 
40-puntendieet Lekker eten en gezond afvallen
Afslankclub Levensstijlmethode
Afvallen met het eiwitdieet Libelle fit & gezond plan
Afvallen op maat Low carb-dieet
Atkinsdieet Maaltijdvervangers
Bloedgroepdieet Margriet Streep je slank
CarbLovers-dieet Mediterrane dieet
Detox Dieet Montignac-dieet
Diva Dieet Opgewicht: grip op koolhydraten
Dr. Frank - Afvallen met Dr. Frank Sonja Bakker 
Dr. Frank - Gezond slank met Dr. Frank  Sonoma-dieet 
Dr. Frank -  Snel slank met Dr. Frank South Beach-dieet
Dr. Phildieet  Sportvasten
Dukan dieet Stop met diëten (EVK-methode)
Duurzaam afslanken Total Wellbeing-dieet
Easy Diet App Vasten
Een leven lang slank zonder dieet Vetvrije diëten
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig Voor altijd jong
En nu: afvallen! (Allen Carr) Wasborddieet
GI-dieet Wat je eet ben je zelf
Help, ik val af! (Erica Terpstra) Weg met de weegschaal
Herbalife Weg met de weegschaal-superdieet
Het lichaam is perfect Weight Watchers
Hormoonbalansdieet Zone Dieet
Immogenics  

Nieuw & interessant

  • voedingswaarde etiket nieuws
    Nieuws  |  4 aug.

    Glutenvrije producten niet altijd gezonder

    Speciale glutenvrije producten zijn lang niet altijd een gezond alternatief voor reguliere producten. Dat blijkt uit een steekproef van de Consumentenbond.
  • Beeld boek terugval en verleiding
    Eerste indruk  |  16 mei.

    Terugval en verleiding

    Afvallen is één ding. Als dat eenmaal gelukt is, is het de kunst om de kilo’s er af te houden. Daar gaat het boek 'Terugval en verleiding' over.
  • zeewier
    30 mrt.

    Voedingshypes

    Welke van deze hippe voedingsmiddelen zijn zo gek nog niet en kunnen dus gewoon ook dit jaar op je bord komen te liggen.
  • Artikel cambridge weightplan
    23 mrt.

    Cambridge Weight Plan

    Bij het Cambridge dieet eet je maaltijdvervangers om af te vallen. Daarna voeg je stapje voor stapje gezonde voeding toe. Je telt dus geen calorieën. Wat zijn de voor- en nadelen van dit dieet?