Stappentellers: welke kies je?

Wat is een stappenteller?

Zoals de naam al zegt telt een stappenteller je stappen. Het is een klein apparaatje dat je eenvoudig bevestigt aan je broek of draagt om je pols. Zo neem je het makkelijk met je mee en meet het je dagelijkse lichaamsactiviteit in de vorm van stappen.

Of je nu aan het wandelen of joggen bent of dat je koffie haalt op je werk, alle stappen worden meegerekend. Op die manier word je je bewust van je bewegingen en werkt het motiverend om een stap extra te zetten. Bijvoorbeeld als je minder stappen hebt gezet dan de dag ervoor. Welke stappenteller je kiest hangt er onder andere vanaf wat je wilt meten. 

Welke soorten stappentellers zijn er?

Stappentellers zijn er in verschillende soorten en de prijzen variëren enorm. Je kunt ze kopen vanaf €5. Voor de meest uitgebreide varianten betaal je honderden euro's. Ze verschillen in functies, vormgeving en zijn er zowel digitaal als analoog.

Eenvoudig

Je hebt stappentellers die je bevestig met een clip aan je broek (of je stopt 'm in je zak). Dit zijn eenvoudige stappentellers zonder app. Deze goedkope, simpele stappenteller beperkt zich veelal tot het tellen van het aantal stappen. Sommige kunnen ook de afstand en het aantal calorieën meten.

Uitgebreid

De uitgebreide stappenteller, die je als horloge om je pols doet, is er in 2 varianten:

• Activity trackers
• Smartwatches

Deze hebben meer functies en zijn duurder dan de simpele stappenteller. Er zijn stappentellers met een hartslagmeter. Maar er zijn ook functies als afstand bijhouden (via gps), hoogte, calorieën en slaapgedrag meten.

Verder kun je er doelen mee stellen en verschillende soorten activiteiten meten. Ze zijn soms waterproof of waterdicht, waardoor je ermee kunt zwemmen. En natuurlijk kun je de tijd aflezen. Vaak is de uitgebreidere versie van de stappenteller ook gekoppeld aan de smartphone. Soms kun je er zelfs mee bellen.

Hoe werkt een stappenteller op je telefoon?

Naast deze soorten stappentellers zijn er ook apps voor de smartphone waarmee jij je stappen kunt tellen. Een voorbeeld hiervan is Movesum. 

Hoe meet een stappenteller?

Een simpele stappenteller die aan je broek is bevestigd, heeft een sensor die je bewegingen bijhoudt. Zo registreert hij wanneer jij je been een stap verder zet. 

Een activity tracker of smartwatch heeft ook een sensor. Deze stappentellers zitten als een horloge om je pols en meten wat je bovenlichaam doet. Doordat je tijdens het wandelen of rennen je arm beweegt, wordt hieruit opgemaakt hoeveel stappen je zet.

Bij een stappenteller-app op de smartphone worden je stappen geteld met behulp van de bewegingsdetector die in een smartphone zit.

Verschillen in aantallen stappen

Stappentellers meten op verschllende manieren en niet allemaal even nauwkeurig. Dat blijkt ook uit onze tests. Afwijkingen zie je niet alleen bij het aantal stappen, maar ook bij de afgelegde afstand of het aantal calorieën. Hoe de stappentellers ten opzichte van elkaar scoren kun je bekijken in de vergelijker van activity trackers en smartwatches. Op deze manier kun je een goede keuze maken.