icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Van hypotheek tot verhuisdoos |

Stap voor stap naar je nieuwe huis

icoon nieuw huis

zone-dieetAuteur: Dr. Sears

Het Zone Dieet opgericht door Dr. Sears, gaat uit van de stelling dat voedsel gezien moet worden als medicijn voor het lichaam, en niet dient om een persoon te plezieren of om de honger te stillen. Is het Zone Dieet een aanrader?

Oordeel van de Consumentenbond over het Zone Dieet

De voeding- en dieetexperts van de Consumentenbond kochten het boek 'Enter the Zone' en bekeken onder andere:

  • Hoe gezond is het Zone Dieet? Krijg je als je het dieet volgt bijvoorbeeld wel voldoende vitaminen binnen? En vezels? Beveelt het dieet een minimale hoeveelheid vocht aan?
  • Hoe praktisch inpasbaar is dit dieet in je leven?
  • Moedigt het aan tot lichamelijke activiteiten?
  • Wat is de looptijd?
  • Welke theorie zit er achter het Zone Dieet?

We zetten alle voor- en nadelen van het Zone Dieet helder op een rij en trokken een conclusie. Je vindt ons oordeel over het Zone Dieet én ruim 50 andere populaire dieetboeken in het dieetoverzicht. Kijk direct welk dieet bij jou past.

Wat is het Zone Dieet?

Het Zone Dieet gaat ervan uit dat de spijsvertering het beste werkt als je slechts twee groepen voedsel gebruikt: eiwit en natuurlijke koolhydraten (koolhydraten uit groente, fruit en vezelrijke voeding). Naast het dieet worden supplementen van omega-3 visolie aanbevolen. De verhouding koolhydraten, eiwit en vet is 40:30:30.

In het Zone Dieet moet je tenminste 3 maaltijden en 2 snacks per dag eten. Niets is verboden. Maar brood, aardappelen, pasta e.d. mogen slechts 25% van het totaal van gebruikte koolhydraten innemen. Cafeïne wordt ook afgeraden. Lichaamsbeweging is een belangrijk aspect van het Zone dieet. Aanbevolen wordt iedere dag twee aan twee typen beweging te doen: aerobic (beweging gericht op spiergroepen) en anaerobic (beweging met veel inspanning b.v. hardlopen, mountainbiken, enz.

Bekijk of het Zone Dieet bij jou past

 
Alle diëten en dieetboeken die we bekeken:

10 weken Slank Plan Ken je eigen hoofdmenu
17-dagendieet Keuzedieet (Consumentenbond) 
40-puntendieet Lekker eten en gezond afvallen
Afslankclub Levensstijlmethode
Afvallen met het eiwitdieet Libelle fit & gezond plan
Afvallen op maat Low carb-dieet
Atkinsdieet Maaltijdvervangers
Bloedgroepdieet Margriet Streep je slank
CarbLovers-dieet Mediterrane dieet
Detox Dieet Montignac-dieet
Diva Dieet Opgewicht: grip op koolhydraten
Dr. Frank - Afvallen met Dr. Frank Sonja Bakker 
Dr. Frank - Gezond slank met Dr. Frank  Sonoma-dieet 
Dr. Frank -  Snel slank met Dr. Frank South Beach-dieet
Dr. Phildieet  Sportvasten
Dukan dieet Stop met diëten (EVK-methode)
Duurzaam afslanken Total Wellbeing-dieet
Easy Diet App Vasten
Een leven lang slank zonder dieet Vetvrije diëten
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig Voor altijd jong
En nu: afvallen! (Allen Carr) Wasborddieet
GI-dieet Wat je eet ben je zelf
Help, ik val af! (Erica Terpstra) Weg met de weegschaal
Herbalife Weg met de weegschaal-superdieet
Het lichaam is perfect Weight Watchers
Hormoonbalansdieet Zone Dieet
Immogenics  

Nieuw & interessant

  • voedingswaarde etiket nieuws
    Nieuws  |  4 aug.

    Glutenvrije producten niet altijd gezonder

    Speciale glutenvrije producten zijn lang niet altijd een gezond alternatief voor reguliere producten. Dat blijkt uit een steekproef van de Consumentenbond.
      9 reacties
  • Beeld boek terugval en verleiding
    Eerste indruk  |  16 mei.

    Terugval en verleiding

    Afvallen is één ding. Als dat eenmaal gelukt is, is het de kunst om de kilo’s er af te houden. Daar gaat het boek 'Terugval en verleiding' over.
  • suiker

    Suiker en zoetstoffen

    Suikers zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ga er wel bewust mee om: veel suikers eten is slecht voor je gebit en gezondheid.

  • zeewier
    30 mrt.

    Voedingshypes

    Welke van deze hippe voedingsmiddelen zijn zo gek nog niet en kunnen dus gewoon ook dit jaar op je bord komen te liggen.
      1 reactie