Bewegen voor de buis
Nieuws
|
Als je veel televisie kijkt, beschouw de reclame dan als sein om een paar minuten in beweging te komen, bijvoorbeeld door in looppas pas op de plaats te maken. Zo kun je behoorlijk wat calorieën verbranden en je conditie verbeteren.
Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 25 januari 2012
Dit suggereren onderzoekers van de universiteit van Tennesee, VS. Zij stelden vast dat hun proefpersonen, van uiteenlopende leeftijd en gewicht, gemiddeld 148 kcal verbrandden tijdens een uur 'pas op de plaats' maken onder het tv-kijken. Een uur zittend op de bank tv-kijken vraagt maar 81 kcal; een uur lang met 5 km per uur op de loopband wandelen kost 304 kcal.
Bron: Medicine & Science in Sports & Exercise, februari 2012.
Populaire artikelen
Het vastendieet en intermittent fasting
Periodiek vasten, of intermittent fasting, helpt je afvallen. De methode is simpel: je eet bepaalde periodes niet of minder.
Afvallen met het ketogeen dieet
Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.
Brainfood: eten voor gezonde hersenen
De juiste voeding helpt om je hersenen gezond te houden. Vooral het MIND-dieet is veelbelovend. Wat houdt dit dieet in? En waardoor werkt het zo goed?
Sportvoeding voor duursporters
Duursporten zijn populair. Maar hoe zit het dan met je voeding? In hoeverre zijn sportreepjes en drankjes van meerwaarde?