Vraag over het aantal maaltijden per dag
Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:29 januari 2014
Vraag:
Hoeveel keren moet men een maaltijd nuttigen om af te vallen per dag?
Antwoord:
Je kunt het beste denken aan drie kleine maaltijden (ontbijt, lunch, avondmaaltijd) zo ongeveer om de vijf à zes uur en daar tussenin (om de twee à drie uur) een gezond tussendoortje, zoals een stuk fruit. Door deze verdeling hou je als het ware het motortje brandend, de stofwisseling blijft op gang.
Verdeel de maaltijden en calorieën ook goed over de dag. Vaak hebben mensen de neiging om overdag weinig te eten en 's avonds een grote maaltijd. Terwijl we vaak overdag het actiefst zijn.
Artikelen binnen Gezond gewicht
Alle artikelenNieuw & interessant
11 feb.Trends in voeding
Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
19 jan.Afvallen met het ketogeen dieet
Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.
Nieuws | 7 jan.Onduidelijke etiketten staan gezonde keuze in de weg
Bijna iedereen is bezig met gezonder leven. Of het nu gaat om gezonder eten (66%), afvallen (45%) of fitter worden (73%). Vrijwel alle Nederlanders (91%) hebben interesse in één of meerdere van deze thema’s, blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond.
3 jun.Glutenvrije producten gezonder? Zeker niet altijd!
Glutenvrije producten zijn tegenwoordig overal volop te koop want glutenvrij is hip! Maar zijn ze dan ook gezonder? Zeker niet altijd.