! Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid en snelheid om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Afvallen met een vol gevoel

Nieuws|Om snel af te vallen zou je kunnen denken aan maaltijdvervangende shakes en repen. De Consumentenbond bestudeerde er en aantal en geeft de resultaten in de Consumentengids van januari 2013. Er blijken wat haken en ogen te zitten aan deze methode om af te vallen.

Brigitte van der Bent

Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:20 december 2012


Veel eiwit in een maaltijdvervanger is handig omdat dit het hongergevoel kan onderdrukken. Sommige producten schrijven daarom met grote letters dat ze eiwitrijk zijn, maar dat blijken niet altijd de eiwitrijkste producten van dit assortiment te zijn. Daarvoor moet je toch naar de kleine letters. Eiwit wordt interessant als er bijvoorbeeld 15 gram in zit zoals bij de lunchreep van Modifast.

Vervangen deze producten nu echt een maaltijd?

Zelf doen de producten daar wat vaag over. Om af te slanken zou je 3 maaltijden per dag moeten vervangen, maar daar zijn deze producten eigenlijk niet geschikt voor. Het vitaminegehalte is vaak niet toereikend en ook als je dat ondervangt met een multivitaminepreparaat, dan nog is dit een eenzijdige voeding die problemen kan geven. Het grootste bezwaar is dat je het niet langdurig kan doen. Een maaltijdvervanger kan helpen maar uiteindelijk moet een gevarieerde, normale - maar slanke - voeding het doen. Het voordeel van Weightcare en Modifast is dat ze daar op inspelen. Bij de andere producten missen we dat. Als je het zelf niet voor elkaar krijgt raden we aan de hulp van een dietist in te schakelen.

Nieuw & interessant

  • Nieuwe trends in voeding
    11 feb.

    Trends in voeding

    Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
  • vlees-en-vis
    19 jan.

    Afvallen met het ketogeen dieet

    Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt. 
  • Gezonde keuze nieuws v2
    Nieuws | 7 jan.

    Onduidelijke etiketten staan gezonde keuze in de weg

    Bijna iedereen is bezig met gezonder leven. Of het nu gaat om gezonder eten (66%), afvallen (45%) of fitter worden (73%). Vrijwel alle Nederlanders (91%) hebben interesse in één of meerdere van deze thema’s, blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond.
  • gluten vrij
    3 jun.

    Glutenvrije producten gezonder? Zeker niet altijd!

    Glutenvrije producten zijn tegenwoordig overal volop te koop want glutenvrij is hip! Maar zijn ze dan ook gezonder? Zeker niet altijd.