Afvallen met een vol gevoel
Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 20 december 2012
Veel eiwit in een maaltijdvervanger is handig omdat dit het hongergevoel kan onderdrukken. Sommige producten schrijven daarom met grote letters dat ze eiwitrijk zijn, maar dat blijken niet altijd de eiwitrijkste producten van dit assortiment te zijn. Daarvoor moet je toch naar de kleine letters. Eiwit wordt interessant als er bijvoorbeeld 15 gram in zit zoals bij de lunchreep van Modifast.
Vervangen deze producten nu echt een maaltijd?
Zelf doen de producten daar wat vaag over. Om af te slanken zou je 3 maaltijden per dag moeten vervangen, maar daar zijn deze producten eigenlijk niet geschikt voor. Het vitaminegehalte is vaak niet toereikend en ook als je dat ondervangt met een multivitaminepreparaat, dan nog is dit een eenzijdige voeding die problemen kan geven. Het grootste bezwaar is dat je het niet langdurig kan doen. Een maaltijdvervanger kan helpen maar uiteindelijk moet een gevarieerde, normale - maar slanke - voeding het doen. Het voordeel van Weightcare en Modifast is dat ze daar op inspelen. Bij de andere producten missen we dat. Als je het zelf niet voor elkaar krijgt raden we aan de hulp van een dietist in te schakelen.
Nieuw & interessant
13 dec.Trends in voeding
Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
8 dec.5 fabels over sport
Als het om sporten gaat, gaan er nogal wat fabels in de rondte. Kinderen mogen niet aan krachttraining doen. Sporten tijdens je zwangerschap kan niet. En als senior bouw je geen spiermassa meer op. Wij ontkrachten 5 fabels over sport.
2 dec.Afvallen met het ketogeen dieet
Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.
8 jul.Aankomen door emotie-eten
Als je een hele zak chips eet wanneer je je rot voelt, dan ben je misschien een emotie-eter. Wil je afvallen, dan is het belangrijk dat je niet meer naar ‘troosteten’ grijpt. Overheerst eten je leven? Dan is er misschien sprake van een eetstoornis.