Afvallen met een vol gevoel
Nieuws|Om snel af te vallen zou je kunnen denken aan maaltijdvervangende shakes en repen. De Consumentenbond bestudeerde er en aantal en geeft de resultaten in de Consumentengids van januari 2013. Er blijken wat haken en ogen te zitten aan deze methode om af te vallen.
Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:20 december 2012
Veel eiwit in een maaltijdvervanger is handig omdat dit het hongergevoel kan onderdrukken. Sommige producten schrijven daarom met grote letters dat ze eiwitrijk zijn, maar dat blijken niet altijd de eiwitrijkste producten van dit assortiment te zijn. Daarvoor moet je toch naar de kleine letters. Eiwit wordt interessant als er bijvoorbeeld 15 gram in zit zoals bij de lunchreep van Modifast.
Vervangen deze producten nu echt een maaltijd?
Zelf doen de producten daar wat vaag over. Om af te slanken zou je 3 maaltijden per dag moeten vervangen, maar daar zijn deze producten eigenlijk niet geschikt voor. Het vitaminegehalte is vaak niet toereikend en ook als je dat ondervangt met een multivitaminepreparaat, dan nog is dit een eenzijdige voeding die problemen kan geven. Het grootste bezwaar is dat je het niet langdurig kan doen. Een maaltijdvervanger kan helpen maar uiteindelijk moet een gevarieerde, normale - maar slanke - voeding het doen. Het voordeel van Weightcare en Modifast is dat ze daar op inspelen. Bij de andere producten missen we dat. Als je het zelf niet voor elkaar krijgt raden we aan de hulp van een dietist in te schakelen.
Nieuw & interessant
11 feb.Trends in voeding
Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
19 jan.Afvallen met het ketogeen dieet
Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.
Nieuws | 7 jan.Onduidelijke etiketten staan gezonde keuze in de weg
Bijna iedereen is bezig met gezonder leven. Of het nu gaat om gezonder eten (66%), afvallen (45%) of fitter worden (73%). Vrijwel alle Nederlanders (91%) hebben interesse in één of meerdere van deze thema’s, blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond.
3 jun.Glutenvrije producten gezonder? Zeker niet altijd!
Glutenvrije producten zijn tegenwoordig overal volop te koop want glutenvrij is hip! Maar zijn ze dan ook gezonder? Zeker niet altijd.