! Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid en snelheid om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Afvallen met meer succes

Eerste indruk|Afvallen met meer succes is geen dieet, maar helpt je bij het volhouden van je dieet. Niet in jezelf geloven, niet weten waar te beginnen of geen groente lusten? Meijke van Herwijnen geeft praktische oplossingen zodat jij kunt afvallen met meer succes.

Brigitte van der Bent

Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:18 juli 2014


Merk Afvallen met meer succes

Richtprijs € 17,99



Afvallen met meer succes: review

Pluspunten

  • De knelpunten die worden besproken zijn herkenbaar, zoals: als ik moe ben ga ik eten, ik vind gezond eten niet lekker of ik blijf maar jojoën.
  • Het is geen dieetboek maar een boek dat helpt om je dieet beter vol te houden
  • Er zijn geen strenge regels en verboden voedingsmiddelen.
  • Je navigeert makkelijk door het boek. De inhoudsopgave is overzichtelijk en bij de tips staat welke knelpunten nog meer op jou van toepassing kunnen zijn
  • Licht opgemaakt, maakt het luchtig om te lezen

Minpunten

  • De tips zorgen niet direct voor gewichtsverlies. Dit is afhankelijk van je eigen voedingsgewoontes en het dieet wat je volgt. Zoals Meijke van Herwijnen zelf aangeeft is een (gezond) voedingspatroon, zonder te veel strenge regels het langst vol te houden.
  • Afvallen met meer succes gaat er van uit dat je al weet wat gezonde voeding is. Veel voorbeelden en recepten vind je dus niet in dit boek.
  • De oplossingen die worden aangedragen lijken makkelijk. Maar vergeet niet dat zij ook tijd, aandacht en inzet vragen.  

Conclusie

Wil je in korte tijd enkele kilo's kwijt, dan is Afvallen met meer succes minder geschikt. Maar wil je ook op lange termijn op gewicht blijven, dan helpt het boek je om je lijnpoging te laten slagen.

Het is geen dieetboek met strenge voedingsregels. Het boek is er juist op gericht om je te helpen door te zetten bij de moeilijke momenten. Dit maakt de kans groot dat je dieet succesvol is en het gewichtsverlies blijvend. Afvallen met meer succes is goed te gebruiken in combinatie met een boek over gezonde voeding. 

Heeft Afvallen met meer succes jou geholpen bij je lijnpoging? Heb je tips om af te vallen en op gewicht te blijven. Deel het op de community.

Wat is Afvallen met meer succes?

Afvallen met meer succes geeft je tips om je afslankpoging te laten slagen. Het is geen dieetboek dat verteld wat je wel en niet mag eten. Maar in dit boek staan oplossingen voor de valkuilen die je kunt tegenkomen tijdens het afvallen.

Moeilijke voedingsregels, lastige momenten of negatieve gedachten kunnen je afhouden van blijvend succes. Maar als je hulp vraagt wanneer je het te druk hebt of voor jezelf kleine haalbare stappen inplant is de kans groter dat je deze keer wel slaagt.

Wat moet je eten?

Je moet zelf al weten wat gezonde voeding is en wat je moet eten om af te vallen. Meijke van Herwijnen geeft weinig voedingstips, ze adviseert om dicht bij je eigen eetgewoontes te blijven en daar kleine veranderingen in aan te brengen. Dat maakt het beter vol te houden. Af en toe staat er een lijstje met tussendoortjes of hoe je meer groente kan eten (een tip uit veel dieetboeken), maar meer niet.

107 tips

Met 107 tips en tricks kan iedereen een oplossing vinden voor zijn of haar probleem bij het afvallen. De tips zijn in 7 onderwerpen verdeeld:

  • moeite met starten;
  • moeite met volhouden;
  • je eetpatroon;
  • geen honger, toch eten;
  • je lichaam werkt niet mee;
  • gezond versus genieten;
  • lastige omstandigheden.

Nieuw & interessant

  • Sport senior kind
    20 jul.

    5 fabels over sport

    Als het om sporten gaat, gaan er nogal wat fabels in de rondte. Kinderen mogen niet aan krachttraining doen. Sporten tijdens je zwangerschap kan niet. En als senior bouw je geen spiermassa meer op. Wij ontkrachten 5 fabels over sport. 
  • Onderuit aan de chips
    8 jul.

    Aankomen door emotie-eten 

    Als je een hele zak chips eet wanneer je je rot voelt, dan ben je misschien een emotie-eter. Wil je afvallen, dan is het belangrijk dat je niet meer naar ‘troosteten’ grijpt. Overheerst eten je leven? Dan is er misschien sprake van een eetstoornis.
  • Nieuwe trends in voeding
    11 feb.

    Trends in voeding

    Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
  • vlees-en-vis
    19 jan.

    Afvallen met het ketogeen dieet

    Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.