Archief Gezond gewicht

Verleiding weerstaan

Ongezonde verleiding is overal. Wij geven je 7 manieren om je hiertegen te wapenen. 

Zo weeg je jezelf

Op de weegschaal staan kan voor sommige mensen spannend zijn. Maar hoe en wanneer kun je jezelf het beste wegen? Wij geven antwoorden.

Sta stil bij je successen. Dit vergroot je motivatie om gezonder te leven of af te vallen. Met deze 3 opdrachten word je je bewust van je succes.

10 gezonde hapjes

We geven je inspiratie om 10 gezonde hapjes op tafel te zetten. 

Gezonder feestje

Hoe geniet je van een feestje of etentje als je probeert af te vallen? We geven je 6 tips.

Afvallen met het ketogeen dieet

Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt. 

Alizonne therapie

Alizonne is de naam van een afslanktherapie met een dieet als onderdeel. Je volgt de therapie in een privékliniek. Doel is om het figuur te verbeteren en spierweefsel te behouden.

Gezond slapen, hoe pak je dat aan?

Wil je afvallen, emotionele balans of meer energie? Goed slapen is dan belangrijk. Maar hoe doe je dat?

Stress onder controle

Stress is een overlevingsmechanisme. Kortdurende stress is niet slecht, als je maar weer tot rust komt. Pas bij langdurige stress ontstaan er problemen. 

Onduidelijke etiketten staan gezonde keuze in de weg

Bijna iedereen is bezig met gezonder leven. Of het nu gaat om gezonder eten (66%), afvallen (45%) of fitter worden (73%). Vrijwel alle Nederlanders (91%) hebben interesse in één of meerdere van deze thema’s, blijkt uit onderzoek van de Consumentenbond.

Zonder hongergevoel

Goed van start

Beginnen met hardlopen

Hardlopen is een fijne manier om aan je conditie te werken en een paar kilo kwijt te raken. Maar pas op voor blessures.

Het Pioppi-dieet

Met het Pioppi-dieet kies je voor een ander voedingspatroon en een aangepaste levensstijl. Het dieet is feitelijk een lifestyleplan van 21 dagen.

Water, het gezondste drankje

Genoeg drinken is belangrijk voor je lichaam. Om te voorkomen dat je uitdroogt, moet je elke dag circa 2 liter drinken. Bij voorkeur water.

De waarheid over detoxen

Een frisse start voor je lichaam klinkt nuttig. Maar dat je moet ontgiften is een fabel. Lever en nieren kunnen afvalstoffen zelf al prima afvoeren. Sommige detoxmiddelen werken zelfs averechts.