! Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid en snelheid om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Kies het dieet dat bij je past

Nieuws|Het is niet belangrijk wel type dieet je volgt wanneer je wilt afvallen. Als je maar minder calorieën eet, maakt het niet uit waar deze calorieën vandaan komen. Dit blijkt uit Amerikaans onderzoek.

Brigitte van der Bent

Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:31 januari 2012


In de studie werden vier verschillende diëten met elkaar vergeleken, elk met hun eigen verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Alle proefpersonen kregen willekeurig een dieet toegewezen.  

Alle diëten bleken even succesvol. Gemiddeld waren de personen na zes maanden evenveel gewicht verloren. Dit was onafhankelijk van het dieet dat er gevolgd werd. De deelnemers hadden ongeveer 40% van het verloren gewicht weer terug na 2 jaar. Ook hier was er geen onderscheid tussen de verschillende diëten.

Het type dieet heeft geen invloed op de gewichtsafname of op de lichaamssamenstelling. Het is dus belangrijker om te kijken naar een dieet dat bij je past, dan naar de verdeling van de eiwitten, vetten en koolhydraten. Dan houd je het ook langer vol. 

Bron: ajcn.org

Nieuw & interessant

  • Sport senior kind
    20 jul.

    5 fabels over sport

    Als het om sporten gaat, gaan er nogal wat fabels in de rondte. Kinderen mogen niet aan krachttraining doen. Sporten tijdens je zwangerschap kan niet. En als senior bouw je geen spiermassa meer op. Wij ontkrachten 5 fabels over sport. 
  • Onderuit aan de chips
    8 jul.

    Aankomen door emotie-eten 

    Als je een hele zak chips eet wanneer je je rot voelt, dan ben je misschien een emotie-eter. Wil je afvallen, dan is het belangrijk dat je niet meer naar ‘troosteten’ grijpt. Overheerst eten je leven? Dan is er misschien sprake van een eetstoornis.
  • Nieuwe trends in voeding
    11 feb.

    Trends in voeding

    Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
  • vlees-en-vis
    19 jan.

    Afvallen met het ketogeen dieet

    Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.