icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Veel kinderen hebben een vitamine D- tekort

Nieuws | Vitamine D is een belangrijke vitamine, onder andere voor gezonde botten en tanden. Kinderen lopen een grotere kans op een tekort, daarom adviseert de Gezondheidsraad om ze tot 4 jaar (10 microgram) extra vitamine D te geven uit pilletjes of druppels.
Rosa Rolvink
Rosa Rolvink

Expert Voeding & Gezondheid

Gepubliceerd op:  14 januari 2016

Veel-kinderen-vitamine-D-tekort

Tekorten

Maar ook oudere kinderen kunnen een tekort aan vitamine D hebben, blijkt uit het onderzoek van het Erasmus MC onder zesjarige kinderen. Dat kan bijvoorbeeld komen omdat ze te weinig buitenkomen - de huid maakt minder vitamine D aan als er weinig zonlicht op valt - of omdat ze een donkere huid hebben. Een donkere huid maakt namelijk minder van deze vitamine aan dan een lichte huid.

Extra vitamine D slikken

Daarom adviseert de Gezondheidsraad mensen met een donkere huid om dagelijks (10 microgram) extra vitamine D te slikken. Ook voor mensen  die weinig buitenkomen (dagelijks minder dan een kwartier tot halfuur tussen 11 en 15 uur) geldt dit advies. Hoewel dit advies al sinds 2008 bestaat, weten maar weinig mensen ervan af.

Kindermultivitaminen

Wel geven veel ouders hun kind een speciale kindermultivitamine. Helaas zit in de meeste van deze pilletjes en gummiebeertjes te weinig vitamine D voor veel kinderen, bleek al uit ons onderzoek naar multivitamines voor kinderen.

En dat terwijl er onnodig veel van de andere vitamines in deze supplementen zat. Daarom is het verstandiger een supplement te kiezen met alleen de vitamines die echt nodig zijn. Welke dat zijn zie je in de Vitaminenwijzer waarin je kunt zien wie welke vitamines nodig heeft.

Nieuw & interessant

  • Vitamines voor baby's
    6 mrt.

    Vitamines voor baby's

    Denk ook aan vitamine D- en vitamine K-druppels. Van die vitamines heeft je baby meer nodig dan in de moedermelk of flesvoeding zit.
  • Lifestyle-zink-op-telefoon
    Eerste indruk  |  8 nov.

    Vitastiq: zelf vitaminewaardes meten

    De Vitastiq is een apparaat waarmee je zelf eenvoudig de vitamine- en mineralenniveaus in je lichaam kunt checken. Klinkt handig, maar blijkt misleidend.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.

  • MG Vitamine 1200x800

    Bestel gratis de Minigids Vitaminen

    Als je gezond wilt eten, is de Schijf van Vijf een handig hulpmiddel. Maar heb je dan nog multivitaminen nodig? Je leest het in de Minigids Vitaminen.

    Vraag gratis aan