! Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid en snelheid om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Schadelijke supplementen 1200x800

Actie: Stop schadelijke supplementen

Fabrikanten overtreden de regels als het gaat om de dosering en claims voor voedingssupplementen. Wij komen hier tegen in actie.
| Lees meer

Extra vitamine D riskant bij te weinig calcium

Nieuws
|
Extra vitamine D kan juist een nadelig effect hebben op de stevigheid van je botten als je te weinig calcium binnen krijgt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Katholieke Universiteit van Leuven.
Thomas Cammelbeeck

Thomas Cammelbeeck , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 21 mei 2012

Wie voldoende gevarieerd eet, heeft in principe geen voedingssupplementen nodig. Voor vitamine D ligt dit anders: sommige mensen lopen risico op een tekort. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium in het lichaam opgenomen wordt. Calcium is nodig voor een sterk gebit en stevige botten en voor een goede werking van zenuwen en spieren. Ook voor de stolling van je bloed en het transport van andere mineralen in het lichaam is calcium belangrijk. Calcium zit in melk en melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Vitamine D zit in vette vis, eieren en wordt toegevoegd aan margarine. En dankzij zonlicht maakt ons lichaam zelf vitamine D aan. Kom je weinig buiten, dan loop de kans te weinig vitamine D aan te maken. Ook kinderen, zwangere vrouwen en ouderen zijn risicogroepen. Voor die mensen adviseert de Gezondheidsraad dan ook een vitamine D supplement. Bij twijfel kun je deze snelle check doen

Uit het onderzoek van de Belgische universiteit blijkt dat hoge doseringen vitamine D nadelig zijn als je te weinig calcium binnenkrijgt. Vitamine D zorgt ervoor dat het calciumgehalte in het bloed op peil blijft. Mocht je voeding te weinig calcium bevatten, dan haalt vitamine D die uit de calciumreserve in je botten. Die daardoor juist zwakker worden. Wie een vitamine D supplement gebruikt voor sterkere botten, doet er dus goed aan om daarnaast voldoende calcium binnen te krijgen, zo nodig via een supplement.

Bron: VoedingNu.nl

Nieuw & interessant

  • Gezondheidsclaims supplementen etiket lezen
    14 okt.

    Veel misleidende claims over weerstand

    Claims over de weerstand gaan vaak te ver. Verkopers beloven allerlei voordelen van supplementen en drankjes die niet zijn toegestaan.
  • vitamine-pillen
    28 sep.

    Magnesiumsupplementen ongezond hoog gedoseerd

    Supplementen met magnesium bevatten vaak veel meer magnesium dan goed voor je is. Met kans op diarree als gevolg.
  • vitamine D sfeer
    Test | 15 okt.

    Vitamine D: etikettentest supplementen

    Miljoenen Nederlanders hebben baat bij vitamine D-supplementen. De aanbevolen hoeveelheid is dan eigenlijk altijd 10 of 20 microgram. Van de 58 potjes die we onderzochten bleken er 33 te veel vitamine D te adviseren.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.