icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Schadelijke supplementen 1200x800

Actie: Stop schadelijke supplementen

Fabrikanten overtreden de regels als het gaat om de dosering en claims voor voedingssupplementen. Wij komen hier tegen in actie.
| Lees meer

Extra vitamine D riskant bij te weinig calcium

Nieuws
|
Extra vitamine D kan juist een nadelig effect hebben op de stevigheid van je botten als je te weinig calcium binnen krijgt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Katholieke Universiteit van Leuven.
Thomas Cammelbeeck

Thomas Cammelbeeck , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 21 mei 2012

Wie voldoende gevarieerd eet, heeft in principe geen voedingssupplementen nodig. Voor vitamine D ligt dit anders: sommige mensen lopen risico op een tekort. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium in het lichaam opgenomen wordt. Calcium is nodig voor een sterk gebit en stevige botten en voor een goede werking van zenuwen en spieren. Ook voor de stolling van je bloed en het transport van andere mineralen in het lichaam is calcium belangrijk. Calcium zit in melk en melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Vitamine D zit in vette vis, eieren en wordt toegevoegd aan margarine. En dankzij zonlicht maakt ons lichaam zelf vitamine D aan. Kom je weinig buiten, dan loop de kans te weinig vitamine D aan te maken. Ook kinderen, zwangere vrouwen en ouderen zijn risicogroepen. Voor die mensen adviseert de Gezondheidsraad dan ook een vitamine D supplement. Bij twijfel kun je deze snelle check doen

Uit het onderzoek van de Belgische universiteit blijkt dat hoge doseringen vitamine D nadelig zijn als je te weinig calcium binnenkrijgt. Vitamine D zorgt ervoor dat het calciumgehalte in het bloed op peil blijft. Mocht je voeding te weinig calcium bevatten, dan haalt vitamine D die uit de calciumreserve in je botten. Die daardoor juist zwakker worden. Wie een vitamine D supplement gebruikt voor sterkere botten, doet er dus goed aan om daarnaast voldoende calcium binnen te krijgen, zo nodig via een supplement.

Bron: VoedingNu.nl

Schrijf je in voor onze gratis e-mails

Blijf op de hoogte van nieuws, acties en tips. Zo bespaar je geld, voorkom je een miskoop én weet je wat jouw rechten zijn als consument.
In onze privacyverklaring lees je hoe we omgaan met je persoonsgegevens en e-mails voor je personaliseren. Afmelden kan altijd.

Populaire artikelen

  • Algenolie vervanger van visolie

    Algenolie: vervanger visolie?

    Is algenolie een goede vervanger van visolie? En wanneer is zo'n omega-3 supplement nodig? Wij beantwoorden de 5 meestgestelde vragen over algenolie. Dit artikel is gebaseerd op een test algenolie uit de Gezondgids van augustus/september 2022.
  • Gezondheidsclaims supplementen etiket lezen

    Veel misleidende claims over weerstand

    Claims over de weerstand gaan vaak te ver. Verkopers beloven allerlei voordelen van supplementen en drankjes die niet zijn toegestaan.
  • Artikel vitamines
    Nieuws

    Verbod op schadelijke doseringen vitamine B6

    Vitaminepillen met te veel vitamine B6 zijn vanaf 1 oktober verboden. Fabrikanten mogen ze niet meer op de markt brengen.
  • vitaminen-met-hand

    Extra vitamines of mineralen nodig?

    Niet iedereen krijgt voldoende vitamines en mineralen binnen via de voeding. Check of je wat extra's nodig hebt, en zo ja wat.