Nieuwe vitamine D-adviezen
Nieuws|De Gezondheidsraad (GR) heeft nieuwe adviezen voor vitamine D opgesteld. Vergeleken met het vorige advies uit 2008 zijn er een aantal dingen veranderd: alle ouderen boven de 70 jaar wordt geadviseerd om dagelijks een supplement van 20 microgram (mcg) nemen. Ook vervalt het advies aan vrouwen die borstvoeding geven; zij hoeven nu geen extra vitamine D meer te slikken. Van vitamine D is overtuigend bewezen dat het het risico op rachitis en botbreuken verkleint. De bewijzen voor effecten op kanker en hart- en vaatziekten zijn op dit moment nog onvoldoende.
Thomas Cammelbeeck , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:1 november 2012
De adviezen voor vitamine D-inname via supplementen op een rijtje:
- kinderen van 0-4 jaar - 10 microgram (µg)/dag;
- zwangere vrouwen - 10 µg/dag;
- vrouwen tussen 50-70 jaar - 10 µg/dag;
- iedereen vanaf 70 jaar - 20 µg/dag;
- iedereen met donkere huidskleur of onvoldoende zonlichtblootstelling -10 µg/dag.
Bron: Gezondheidsraad.
Nieuw & interessant
15 okt.Vitamine D: etikettentest supplementen
Miljoenen Nederlanders hebben baat bij vitamine D-supplementen. De aanbevolen hoeveelheid is dan eigenlijk altijd 10 of 20 microgram. Van de 58 potjes die we onderzochten bleken er 33 te veel vitamine D te adviseren.
29 sep.Test B12 supplementen
Supplementen met B12 voor veganisten en vegetariërs bevatten altijd onnodig veel B12. Geen van de 15 geteste producten raden we aan.
Nieuws | 27 mrt.Extra vitamines en mineralen helpen niet tegen coronavirus
Er worden nogal wat berichten verspreid over vitamines, mineralen en andere supplementen die zouden helpen tegen corona. Wat moet je hiervan geloven?
Kindervoeding
Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.