icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Nieuwe vitamine D-adviezen

Nieuws | De Gezondheidsraad (GR) heeft nieuwe adviezen voor vitamine D opgesteld. Vergeleken met het vorige advies uit 2008 zijn er een aantal dingen veranderd: alle ouderen boven de 70 jaar wordt geadviseerd om dagelijks een supplement van 20 microgram (mcg) nemen. Ook vervalt het advies aan vrouwen die borstvoeding geven; zij hoeven nu geen extra vitamine D meer te slikken. Van vitamine D is overtuigend bewezen dat het het risico op rachitis en botbreuken verkleint. De bewijzen voor effecten op kanker en hart- en vaatziekten zijn op dit moment nog onvoldoende.
Rosa Rolvink
Rosa Rolvink

Expert Voeding & Gezondheid

Gepubliceerd op:  1 november 2012


De adviezen voor vitamine D-inname via supplementen op een rijtje:

  • kinderen van 0-4 jaar - 10 microgram (µg)/dag;
  • zwangere vrouwen - 10 µg/dag;
  • vrouwen tussen 50-70 jaar - 10 µg/dag;
  • iedereen vanaf 70 jaar - 20 µg/dag;
  • iedereen met donkere huidskleur of onvoldoende zonlichtblootstelling -10 µg/dag.

Bron: Gezondheidsraad.

Nieuw & interessant

  • Vitamines voor baby's
    6 mrt.

    Vitamines voor baby's

    Denk ook aan vitamine D- en vitamine K-druppels. Van die vitamines heeft je baby meer nodig dan in de moedermelk of flesvoeding zit.
  • Lifestyle-zink-op-telefoon
    Eerste indruk  |  8 nov.

    Vitastiq: zelf vitaminewaardes meten

    De Vitastiq is een apparaat waarmee je zelf eenvoudig de vitamine- en mineralenniveaus in je lichaam kunt checken. Klinkt handig, maar blijkt misleidend.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.

  • MG Vitamine 1200x800

    Bestel gratis de Minigids Vitaminen

    Als je gezond wilt eten, is de Schijf van Vijf een handig hulpmiddel. Maar heb je dan nog multivitaminen nodig? Je leest het in de Minigids Vitaminen.

    Vraag gratis aan