icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Nieuwe vitamine D-adviezen

Nieuws | De Gezondheidsraad (GR) heeft nieuwe adviezen voor vitamine D opgesteld. Vergeleken met het vorige advies uit 2008 zijn er een aantal dingen veranderd: alle ouderen boven de 70 jaar wordt geadviseerd om dagelijks een supplement van 20 microgram (mcg) nemen. Ook vervalt het advies aan vrouwen die borstvoeding geven; zij hoeven nu geen extra vitamine D meer te slikken. Van vitamine D is overtuigend bewezen dat het het risico op rachitis en botbreuken verkleint. De bewijzen voor effecten op kanker en hart- en vaatziekten zijn op dit moment nog onvoldoende.
Antje Houmes
Antje Houmes

Expert Voeding & Gezondheid

Gepubliceerd op:  1 november 2012


De adviezen voor vitamine D-inname via supplementen op een rijtje:

  • kinderen van 0-4 jaar - 10 microgram (µg)/dag;
  • zwangere vrouwen - 10 µg/dag;
  • vrouwen tussen 50-70 jaar - 10 µg/dag;
  • iedereen vanaf 70 jaar - 20 µg/dag;
  • iedereen met donkere huidskleur of onvoldoende zonlichtblootstelling -10 µg/dag.

Bron: Gezondheidsraad.

Nieuw & interessant