Test multivitamines voor 50+'ers
Thomas Cammelbeeck Expert voeding & gezondheidGepubliceerd op:24 september 2019
3 Highlights uit de test
- 1Te hoge dosering
Twee multivitamines vliegen uit de bocht met een onaanvaardbaar hoge dosering vitamine B6 of zink. Ook veel andere vitamines en mineralen zijn regelmatig in een onnodig hoge dosering aanwezig.
- 2Vitamine D: te weinig of juist te veel
Van alle onderzochte vitaminepillen bevatten 21 multivitamines te weinig vitamine D. Dan moet je bovenop de multivitamine ook nog extra vitamine D pillen of druppels nemen. Zeventien vitaminepreparaten bevatten juist te veel vitamine D. Dat is nergens voor nodig. Van meer vitamine D dan aanbevolen is niet bewezen dat het extra gezond is. Wij raden deze multivitamines dan ook niet aan.
- 3Alleen vitamine D
We treffen ook 5 vitaminepillen aan voor 50+’ers of ‘senioren’ met alleen vitamine D. Geen multivitamine dus. Twee daarvan bevatten precies die hoeveelheid vitamine D zodat het geschikt is voor iedereen ouder dan 50+.
Deze mulitvitamines hebben we getest
Afraders: te hoge doseringen vitamine B6 en zink
Merk en type | Onaanvaardbare dosering van: |
Nature's Way Alive! men's 50+ ultra potency | B6 en zink |
Essential organics Men-plex 50+ | Zink |
Deze 2 multivitamines komen de gezondheid niet ten goede. Ze bevatten een onaanvaardbaar hoge dosis vitamine B6 of zink. Dat betekent dat de dosering van deze vitamines hoger is dan de aanvaardbare bovengrens zoals vastgesteld door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA).
Schrikbarend is vooral de 40 milligram vitamine B6 in Alive! Men’s 50+ ultra potency van Nature’s Way. Het is namelijk sinds 2018 bij wet verboden dat een supplement meer dan 21 milligram B6 bevat. Dit omdat een te veel aan B6 neurologische klachten kan geven.
Conclusie
Slechts 11 potjes doorstaan onze toets en bevatten de aanbevolen hoeveelheid vitamine D en een niet onnodig hoge dosering van de andere vitamines en minderalen.Twee merken multivitamines vallen in positieve zin op doordat de op het etiket aangegeven doelgroep precies overeenkomt met de adviezen van de Gezondheidsraad. Deze merken eindigen daarom bovenaan.
Benieuwd naar de testresultaten?
Word lid en krijg direct toegang tot alle testresultaten van onze experts.
Heb je al het juiste lidmaatschap? Log dan in
Populaire artikelen
Maaltijdmixen: een smakeloze zoute hap
Een gerecht gemaakt met een maaltijdmix bevat in bijna driekwart van de gevallen ongezond veel zout.
Eet je gezond met de lekkerste notenmix
Elke dag een handje ongezouten noten eten is gezond. Toch haalt bijna niemand deze aanbeveling. Met de lekkerste notenmix wordt dit heel eenvoudig.
Visvervangers: niet zo gezond als echte vis
Veel plantaardige visvervangers zijn niet zo gezond als echte vis. We onderzochten 22 producten en helaas kunnen we slechts 3 visvervangers aanraden. Deze bevatten dezelfde unieke visvetzuren als echte vis.
Test gezondste roggebrood
In rogge zit veel meer vezels dan in tarwe. Maar let op, in roggebrood zit vaak minder rogge dan je denkt. Wij helpen je de echte vezelbom van puur rogge te kiezen.