icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Vitamine K-supplement goed tegen botverlies

Nieuws|Bij vrouwen na de overgang kan extra vitamine K2 helpen het bot sterk te houden. Dat blijkt uit een Maastrichtse studie onder 244 postmenopauzale vrouwen.

Rosa Rolvink

Rosa Rolvink , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:11 april 2013


Postmenopauzale vrouwen verliezen extra botmassa omdat ze minder oestrogeen aanmaken. Hierdoor neemt de kans op osteoporose toe. Van vitamine D en calcium is bekend dat ze belangrijk zijn voor het bot, nu lijkt er ook bewijs voor een dergelijk effect van vitamine K. Aan de Nederlandse studie namen 244 postmenopauzale vrouwen deel: de helft van het slikte dagelijks een placebo, de andere helft slikte dagelijks een supplement met 180 microgram (µg) vitamine.

Menaquinone-7

Het ging om een specifieke vorm van vitamine K2, menaquinone-7 (MK-7). Na drie jaar bleek de vitamine K2-groep een betere botdichtheid en een betere botsterkte te hebben dan de placebogroep. Of extra vitamine K ook gunstig is voor de botdichtheid van andere doelgroepen, moet nog verder onderzocht worden.
Overigens moeten mensen die bloedverdunners of antistollingsmiddelen oppassen met supplementen die meer dan 100 µg vitamine K bevatten, en het gebruik van dergelijke supplementen overleggen met hun arts.

Nieuw & interessant

  • Vitamines voor baby's
    26 mrt.

    Vitamines voor baby's

    Denk aan vitamine D- en K-druppels: van die vitamines heeft je baby meer nodig dan in de moedermelk of flesvoeding zit.
  • zeewier
    Test  |  14 mrt.

    Test jodiumsupplementen

    Bij een jodiumtekort is het aan te bevelen om een supplement te gebruiken. Maar let op: niet elk supplement bevat de beloofde hoeveelheid jodium.
  • vitamines-voedingssupplementen
    Nieuws  |  3 okt.

    Verbod op schadelijke doseringen vitamine B6

    Vitaminepillen met te veel vitamine B6 zijn vanaf 1 oktober verboden. Fabrikanten mogen ze niet meer op de markt brengen.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.