icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid, snelheid en om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

Consumentenbond.nl

Inloggen

Vul een geldig e-mailadres in

Vul een wachtwoord in

Vitamine K-supplement goed tegen botverlies

Nieuws|Bij vrouwen na de overgang kan extra vitamine K2 helpen het bot sterk te houden. Dat blijkt uit een Maastrichtse studie onder 244 postmenopauzale vrouwen.

Rosa Rolvink

Rosa Rolvink , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:11 april 2013


Postmenopauzale vrouwen verliezen extra botmassa omdat ze minder oestrogeen aanmaken. Hierdoor neemt de kans op osteoporose toe. Van vitamine D en calcium is bekend dat ze belangrijk zijn voor het bot, nu lijkt er ook bewijs voor een dergelijk effect van vitamine K. Aan de Nederlandse studie namen 244 postmenopauzale vrouwen deel: de helft van het slikte dagelijks een placebo, de andere helft slikte dagelijks een supplement met 180 microgram (µg) vitamine.

Menaquinone-7

Het ging om een specifieke vorm van vitamine K2, menaquinone-7 (MK-7). Na drie jaar bleek de vitamine K2-groep een betere botdichtheid en een betere botsterkte te hebben dan de placebogroep. Of extra vitamine K ook gunstig is voor de botdichtheid van andere doelgroepen, moet nog verder onderzocht worden.
Overigens moeten mensen die bloedverdunners of antistollingsmiddelen oppassen met supplementen die meer dan 100 µg vitamine K bevatten, en het gebruik van dergelijke supplementen overleggen met hun arts.

Nieuw & interessant

  • brood
    29 okt.

    Jodium

    Jodiumtekort komt bijna niet meer voor. Toch kan het voorkomen dat je te weinig jodium binnenkrijgt als je bakker brood bakt zonder bakkerszout.
  • Groepsfoto multivitaminen-1200x600
    Test  |  24 sep.

    Test multivitamines voor 50+'ers

    Wie speciale multivitamines voor 50+’ers neemt, zal denken dat die tabletten precies zijn afgestemd op deze groep. Niets is minder waar. Zo blijkt na het uitpluizen van meer dan 60 potjes.
  • Groepsfoto 37 producten
    Test  |  22 aug.

    Test multivitamines voor peuters

    Veel ouders geven hun peuter regelmatig multivitamines. Maar die blijken vaak niet goed afgestemd op de behoeftes van peuters.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.