Vitamine D-advies onbekend
Nieuws|Hoewel veel mensen voedingssupplementen slikken, kan de kennis over de supplementen wel wat beter. Veel mensen weten bijvoorbeeld niet dat de Gezondheidsraad sommige mensen aanraadt om extra vitamine D te slikken, naast de vitamine D die ze vanuit hun voeding al binnen krijgen.
Rosa Rolvink , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:22 maart 2012
Dit blijkt uit een enquête van het Vitamine Informatie Bureau onder bijna 2500 volwassenen. Vitamine D is een belangrijke vitamine voor de groei en de stevigheid van de botten en tanden. Deze vitamine zit bijvoorbeeld in vette vis, eieren en margarines, maar wordt ook in het lichaam zelf aangemaakt onder invloed van zonlicht.
Mensen die weinig zonlicht zien, een donkere huidskleur hebben of gesluierd zijn hebben meer vitamine D nodig. De Gezondheidsraad adviseert de volgende bevolkingsgroepen ook aan om vitamine D-supplementen te slikken:
- kinderen;
- vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven;
- vrouwen boven de 50;
- mannen boven de 70;
- mensen die in een verpleeghuis wonen
- mensen die osteoporose hebben.
De aanbevolen dosis verschilt per doelgroep.
Nieuw & interessant
26 mrt.Vitamines voor baby's
Denk aan vitamine D- en K-druppels: van die vitamines heeft je baby meer nodig dan in de moedermelk of flesvoeding zit.
Test | 14 mrt.Test jodiumsupplementen
Bij een jodiumtekort is het aan te bevelen om een supplement te gebruiken. Maar let op: niet elk supplement bevat de beloofde hoeveelheid jodium.
Nieuws | 3 okt.Verbod op schadelijke doseringen vitamine B6
Vitaminepillen met te veel vitamine B6 zijn vanaf 1 oktober verboden. Fabrikanten mogen ze niet meer op de markt brengen.
Kindervoeding
Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.