icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Zink effectief tegen verkoudheid

Nieuws|Het innemen van supplementen met zink kan verkoudheid voorkomen en de duur ervan verkorten. Ook wordt verkoudheid minder heftig door zink, zo blijkt uit onderzoek.

Rosa Rolvink

Rosa Rolvink , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:21 februari 2011


Wetenschappers bestudeerden de resultaten van 15 studies waaraan in totaal 1360 mensen deelnamen. Daaruit bleek dat mensen die binnen 24 uur na de eerste symptomen van verkoudheid zinktabletten of zinksiroop innamen, minder last van hun verkoudheid hadden. Ook werd de duur korter.

De onderzoekers vermoeden dat zink het immuunsysteem versterkt en dat het voorkomt dat bacillen via het slijmvlies in de neus belanden. Uit laboratoriumtests zou daarnaast blijken dat bacteriƫn zich door inname van zink niet langer vermenigvuldigen.

Het is nog niet bekend welke dosis het effectiefst is en hoe vaak en hoe lang zink ingenomen moet worden. Langdurig preventief slikken is geen goed idee: in grote hoeveelheden kan zink giftig zijn.

Nieuw & interessant

  • Vitamines voor baby's
    26 mrt.

    Vitamines voor baby's

    Denk aan vitamine D- en K-druppels: van die vitamines heeft je baby meer nodig dan in de moedermelk of flesvoeding zit.
  • zeewier
    Test  |  14 mrt.

    Test jodiumsupplementen

    Bij een jodiumtekort is het aan te bevelen om een supplement te gebruiken. Maar let op: niet elk supplement bevat de beloofde hoeveelheid jodium.
  • vitamines-voedingssupplementen
    Nieuws  |  3 okt.

    Verbod op schadelijke doseringen vitamine B6

    Vitaminepillen met te veel vitamine B6 zijn vanaf 1 oktober verboden. Fabrikanten mogen ze niet meer op de markt brengen.
  • kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

    Kindervoeding

    Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.