icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Je browser is verouderd.

Update je browser voor meer veiligheid, snelheid en om deze site optimaal te kunnen gebruiken.

Klik hier om te lezen welke browsers geschikt zijn

Omega vetzuren in supplementen

Vraag: Er zijn drie omega 3-vetzuren: ALA en de vetzuren EPA en DHA. Waarom worden vooral de laatste twee in capsules of andere supplementen gestopt? 


omegaAntwoord: Er zijn sterke aanwijzingen dat het innemen van de omega 3-vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) enige bescherming geeft tegen hart- en vaatziekten. EPA en DHA zitten niet ruim in onze voeding. Een derde omega 3-vetzuur ALA (alfa-linoleenzuur) komt iets ruimer in onze voeding voor, en ons lichaam kan daaruit zelf EPA en DHA maken. Maar het is niet zeker of die ombouw in voldoende mate gebeurt. Daarom kun je het best proberen voldoende EPA en DHA binnen te krijgen via vis of via een supplement.

Louis van Nieuwland, adviseur Voeding, Consumentenbond
Gezondgids 1, februari 2015

Lees ook:
Veelgestelde vragen over voedingssupplementen
Extra vitamines of mineralen nodig?

Terug naar het overzicht

 

Smaakt dit naar meer?

Met de Gezondgids krijg je meer grip op je gezondheid. Wij beoordelen de laatste voedingstrends, selecteren het nieuws en geven praktische tips om in beweging te blijven.

Lees de gratis artikelen

Webwinkel Gezondgids 4 2020 1200x1200