icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Dikker na stoppen met roken

Vraag: Nadat ik gestopt ben met roken, ben ik wat aangekomen. Hoe komt dat?

Antwoord: De nicotine in sigaretten heeft invloed op de stofwisseling. Wie rookt heeft een snellere stofwisseling dan wie niet rookt. Als er geen nicotine meer binnenkomt, gebruikt het lichaam iets minder energie. Wanneer je evenveel blijft eten als toen je nog rookte, word je zwaarder. Daarnaast is er misschien behoefte om de trek in een sigaret op te vangen met snoepen en snacken. Ook dat draagt bij aan de toename in gewicht.

Probeer daarom zo gezond mogelijk te eten. Kies op moeilijke momenten in plaats van snoep bijvoorbeeld suikervrije kauwgom of fruit. Zorg verder voor voldoende beweging. Dat verhoogt het energiegebruik en zorgt voor afleiding en ontspanning.

Patricia Schutte, woordvoerder Voedingscentrum.
Gezondgids 1, februari 2018

Gezondgids

Wil je bewust en gezond leven? Laat de Gezondgids je daarbij helpen, met tests van voedsel en medicijnen. Maar ook met praktische tips waar je elke dag iets mee kunt. Daarnaast ook veel adviezen over hoe je klachten en gebreken voorkomt en je conditie op peil houdt en actueel gezondheidsnieuws.

Meer informatie over de Gezondgids

gezondgids-1-2018-1200-x1200