icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Vitamine D en K

Vraag: Een orthomoleculaire arts zei dat vitamine D niet goed werkt zonder vitamine K. Hoe zit dat? Is het beter om bij vitamine D ook vitamine K te gebruiken?

Gepubliceerd op: 14 oktober 2021

Antwoord: Er zijn steeds meer aanwijzingen dat vitamine K een rol speelt bij de aanmaak van botten. Vitamine D en K werken waarschijnlijk samen om calcium in je botten te krijgen. Een tekort aan vitamine K zou dit kunnen verstoren. Met osteo­­porose (botontkalking) als mogelijk gevolg. En omdat calcium dan neerslaat in de aderen, ligt mogelijk ook atherosclerose (aderverkalking) op de loer.

Gelukkig is onze gemiddelde inname van vitamine K uit voeding voldoende en komen tekorten zelden voor. Alleen als je weinig (groene blad-)groenten, fruit, zuivel, vlees, eieren en granen binnenkrijgt, kan een vitamine K-supplement zinvol zijn.

Thomas Cammelbeeck, expert Voeding bij de Consumentenbond
Gezondgids 5, 2021

Terug naar het overzicht