icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest
Van hypotheek tot verhuisdoos |

Stap voor stap naar je nieuwe huis

icoon nieuw huis

Vraag aan de diëtist over maagverkleining

Linda de Gouw

Expert Voeding & Gezondheid


Vraag:
Ik heb zo'n negen jaar geleden een gastric bypass gehad, maar ben nu toch weer zo'n tien kilo aangekomen. Ik moet vaker eten in verband met mijn verkleinde maag en dan kleinere hoeveelheden. Wat is de beste manier om die tien kilo er weer af te krijgen?

Antwoord:
Na een gastric bypass is het inderdaad raadzaam verdeeld over de dag kleine porties te eten. Probeer om de 2 uur iets te eten en uit te gaan van de basisvoeding en de verkleinde maag niet te vullen met zogenaamde 'loze' calorieën uit suikerrijke tussendoortjes of dranken. In dit overzicht is te zien waar de basisvoeding uit moet bestaan, zodat je alle voedingsstoffen binnen krijgt die het lichaam nodig heeft. Dit bevordert ook weer het afvallen. Omdat de maaltijden wellicht wat groot zijn, kun je de maaltijd splitsen. Bijvoorbeeld één snee brood bij het ontbijt, dan één in de loop van de ochtend.  Vooral voldoende eiwit is van belang, dus neem iedere dag de aanbevolen hoeveelheid vlees, vis en melkproducten. En let op met dranken: gebruik alleen drank waar geen suiker in zit. En elke dag één uur wandelen, fietsen, zwemmen of een andere vorm van sport of beweging is ook aan te raden.

Kom je er zelf niet uit, dan kun je contact opnemen met een diëtist in de buurt. Die kan een voedingsadvies geven dat precies is afgestemd op de persoonlijke situatie, rekening houdend met de gastric bypass (en leeftijd, activiteit, huidig eetpatroon, medicatie en medische achtergrond).

Nieuw & interessant

  • voedingswaarde etiket nieuws
    Nieuws  |  4 aug.

    Glutenvrije producten niet altijd gezonder

    Speciale glutenvrije producten zijn lang niet altijd een gezond alternatief voor reguliere producten. Dat blijkt uit een steekproef van de Consumentenbond.
      9 reacties
  • Beeld boek terugval en verleiding
    Eerste indruk  |  16 mei.

    Terugval en verleiding

    Afvallen is één ding. Als dat eenmaal gelukt is, is het de kunst om de kilo’s er af te houden. Daar gaat het boek 'Terugval en verleiding' over.
  • suiker

    Suiker en zoetstoffen

    Suikers zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ga er wel bewust mee om: veel suikers eten is slecht voor je gebit en gezondheid.

  • zeewier
    30 mrt.

    Voedingshypes

    Welke van deze hippe voedingsmiddelen zijn zo gek nog niet en kunnen dus gewoon ook dit jaar op je bord komen te liggen.
      1 reactie