icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

EHBO bij zonnebrand

Hoe ontstaat zonnebrand en hoe behandel je het?
Lauri Ten Grotenhuis

Lauri Ten Grotenhuis , Expert Woning & Huishouden Bijgewerkt op: 29 maart 2022

zonnebrand-verbrand-1200x800px

Voordat je verbrandt, heeft je huid alles op alles gezet om je te beschermen tegen het zonlicht. Dat doet je huid van nature, op een paar manieren:

  • Onder invloed van uv-straling vormt je huid een soort eeltvormige verdikking. Daardoor kan uv-straling niet in de huidlaag doordringen waarin zich nieuwe cellen vormen.
  • Pigment. Pigment werkt nauwelijks als uv-filter, maar speelt waarschijnlijk wel een rol bij het opruimen van de vrije radicalen die door uv-straling in de huid worden gevormd.
  • Onze huidcellen beschikken over mechanismen die beschadigingen in ons erfelijk materiaal kunnen herstellen. Ook een goed functionerend immuunsysteem kan beschadigde cellen herkennen en opruimen. Blijf je te lang in de zon, dan redt je huid het niet meer en krijg je last van zonnebrand.

Wat moet je doen als je bent verbrand door de zon?

Een lichte verbranding

Bij een lichte verbranding door de zon is je huid rood en pijnlijk. Dit verdwijnt vanzelf na een paar dagen.

Symptomen van zwaardere zonverbranding

Je merkt pas dat je goed verbrand bent wanneer het te laat is: zo'n 8 tot 24 uur nadat je in de zon hebt gelegen. Wie ooit goed verbrand is geweest, zal de symptomen nooit meer vergeten.

  • Je huid wordt rood en pijnlijk en gaat vervellen (afhankelijk van je huidtype).
  • Je huid voelt warm aan.
  • Oedeem (vochtophoping)
  • Bij een ernstige zonverbranding is de huid roodblauw verkleurd, gezwollen en zeer pijnlijk. Dan kunnen er zelfs blaren ontstaan.
  • Je kunt je echt ziek voelen met koorts en koude rillingen.

Deze 'ontstekingsverschijnselen' zijn feitelijk een herstelmechanisme van de huid. Zonnebrand is een teken dat je huid aan meer ultraviolette straling is blootgesteld dan hij kan verdragen. Een dagje in de zon levert al gauw 5 x zoveel uv-straling op dan je huid in een dag aankan! Hoe lang je verbrand blijft door de zon ligt eraan hoe erg de verbranding is. 

Eerste hulp bij zonnebrand 

  • Voel je dat je verbrand bent? Ga dan onmiddelijk uit de zon.
  • Doet het pijn, wat kun je dan op een verbrande huid smeren? Leg natte doeken op de verbrande plekken om de pijn te verlichten of gebruik een waterige aftersun-gel, bijvoorbeeld levomentholgel. Die is te koop in de apotheek. Aftersun brengt het vochtgehalte van de huid op peil, maar kan huidschade door verbranding niet herstellen.
  • Neem als het nodig is een pijnstiller, zoals een paracetamol of aspirine.
  • Drink veel water : 2-3 liter per dag.
  • Bij blaasjes en blaren: spoel het verbrande lichaamsdeel 10 tot 15 minuten onder lauwwarm stromend water. Laat blaren heel, prik ze niet door.
  • Herstel van een verbrande huid duurt meestal zo'n 3 dagen. Blijf daarom minstens 3 dagen uit de zon zodat je huid zich kan herstellen.

Ga met zonnebrand naar de huisarts als... 

  • een groot deel van je huid door de verbranding gezwollen is
  • je veel blaren krijgt (een teken van tweede graads verbranding)
  • je last hebt van koude rillingen, koorts, braken, misselijkheid, hoofdpijn of hartkloppingen

Zonnebrandmiddel en antimuggencremes

Gebruik je naast een zonnebrandmiddel een middel tegen muggenbeten? Let er dan op of dit middel DEET bevat. De stof DEET vermindert de werking van zonnebrandmiddel. Smeer in elk geval niet te dun, anders werkt het zonnebrandmiddel niet als filter.

Zonnesteek

Een zonnesteek krijg je doordat je lichaam uitdroogt en de warmte niet meer kwijt kan. Hierdoor kun je onder meer last van hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid krijgen.

Om van de zonnesteek af te komen, kun je het volgende doen:

  • Neem een verkoelende douche.
  • Drink regelmatig water of limonade (geen alcohol).
  • Verblijf in een koele ruimte, samen met iemand om je in de gaten te houden.

Ben je met iemand die een zonnesteek heeft en erg in de war is, blijft overgeven, flauwvalt en langer dan 2 minuten niet wakker wordt? Bel dan de huisarts.

Lees meer over veel voorkomende kwalen in ons boek Kwalen te lijf

Schrijf je in voor onze e-mails

Blijf op de hoogte van nieuws, acties en tips. Zo bespaar je geld, voorkom je een miskoop én weet je wat jouw rechten zijn als consument.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Ben je ingelogd op onze website en heb je de personalisatie cookies geaccepteerd? Dan combineren we je klikgedrag met je persoonlijke gegevens. Zo ontvang je e-mails die zijn afgestemd op jouw interesses. Afmelden kan altijd. Lees ook onze privacyverklaring.