Test B12 supplementen
Test
|
Vitamine B12 zit van nature alleen in dierlijke producten. Voor veganisten is dan ook het advies een B12 supplement te slikken. Ook vegetariërs kunnen er baat bij hebben. Supplementen met B12 gericht op deze groep bevatten echter altijd onnodig veel B12. Geen van de 15 geteste producten raden we aan.
Thomas Cammelbeeck Expert voeding & gezondheidGepubliceerd op:29 september 2020
Let op!
Je kijkt naar een test van wat langer geleden. De uitslag van de test kan inmiddels verouderd zijn.
Wat opvalt in de test vitamine B12
- 1Onnodig hoog
De dosering van B12 is stuk voor stuk onnodig hoog. De slechtste 6 producten bevatten maar liefts 350 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- 2Baat het niet dan schaadt het niet?
Door dit soort extreem hoog gedoseerde supplementen krijg je als consument wellicht het idee: hoe meer hoe beter. Dat is zeker niet waar. Een aantal vitamines en mineralen zijn wel degelijk schadelijk bij een te hoge inname.
- 3Zo hebben we getest
We onderzochten in juli 2020 15 supplementen. Volgens de fabrikant geschikt voor mensen die weinig of geen dierlijke producten eten en drinken. De producten zijn verkrijgbaar bij winkels zoals Kruidvat, Etos, Hema, Holland & Barrett en vitaminstore.nl.
Conclusie
Alle 15 onderzochte supplementen speciaal gericht op veganisten en vegetariërs zitten dik boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Gemiddeld bevatten ze maar liefst bijna 500 microgram B12. Zes merken bevatten 1000 microgram. Dat is 350 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2,8 microgram.
Benieuwd naar de testresultaten?
Word lid, start 3 maanden gratis en krijg direct toegang tot alle testresultaten van onze experts.
Populaire artikelen
De beste kipfilet
Kipfilet lijkt gezond. Het is mager vlees en eiwitrijk. En het is makkelijk voor op de boterham. Maar wat krijg je eigenlijk echt op je bord?
De beste tomatensoep
In de supermarkt is er een enorme keuze aan kant-en-klare soepen: zakken, in blik of uit de koeling. Helaas zijn ze bijna allemaal vrij zout. Welke tomatensoep is het best?
Duurzamere opties voor duur rundergehakt
De prijzen van rundgehakt zijn flink gestegen. Wat koop je dan? Er zijn alternatieven die goedkoper zijn. En soms ook gezonder en duurzamer.
Test gezondste roggebrood
In rogge zit veel meer vezels dan in tarwe. Maar let op, in roggebrood zit vaak minder rogge dan je denkt. Wij helpen je de echte vezelbom van puur rogge te kiezen.