Vitamine D: etikettentest supplementen
Test
|
Miljoenen Nederlanders hebben baat bij vitamine D-supplementen, bijvoorbeeld groepen die een tekort hebben. De aanbevolen hoeveelheid is dan eigenlijk altijd 10 of 20 microgram. Van de 58 potjes vitaminepillen die we onderzochten bleken er 33 te veel vitamine D te adviseren.
Thomas Cammelbeeck Expert voeding & gezondheidGepubliceerd op:15 oktober 2020
Let op!
Je kijkt naar een test van wat langer geleden. De uitslag van de test kan inmiddels verouderd zijn.
Wat opvalt in de etikettentest vitamine D-supplementen
- 1Te hoge dosering vitamine D
Eén potje met vitaminepillen adviseert een dosis van 100 microgram vitamine D per dag. Een dosis die niet is toegestaan volgens de Warenwet. Het maximum is 75 microgram.
- 2Te weinig of te veel vitamine D
Van de 58 potjes vitaminepillen bevatten er 21 precies voldoende vitamine D3. Twee adviseren een te lage hoeveelheid en nog eens 2 bevatten een onlogische hoeveelheid van 15 microgram. Deze hoeveelheid vitamine D wordt voor geen enkele groep aangeraden.
- 3Relevante informatie ontbreekt op het etiket
Op de etiketten staan vaak vage claims, zoals ‘Ondersteunt het immuunsysteem’ en ‘Goed voor botten en tanden’. Relevante informatie voor wie welke hoeveelheid vitamine D wordt aangeraden ontbreekt meestal. Slechts op 12 potjes vitaminepillen is deze informatie te vinden.
Zo hebben we getest
We kochten in totaal 58 potjes vitamine D3 voor volwassen. Voor grote groepen wordt namelijk extra vitamine D aangeraden door de Gezondheidsraad. Meestal is dit 10 microgram. Voor mannen en vrouwen boven de 70 jaar of met een vitamine D tekort wordt het dubbele aangeraden, dus 20 microgram.
We bekeken of:
- De juiste aanbevolen hoeveelheid wordt aangeraden.
- Op het etiket wordt aangegeven voor welke groepen welke hoeveelheid vitamine D wordt geadviseerd.
De producten zijn ingekocht in augustus 2020.
Alle geteste vitaminepillen bevatten vitamine D3. Dat is de meest effectieve vorm.
De beste supplementen
Van de 58 onderzochte potjes vitaminepillen zijn er 12 die zowel de juiste hoeveelheid vitamine D adviseren én de informatie op het etiket plaatsen. De top 3 goedkoopste zijn:
Benieuwd naar de testresultaten?
Word lid, start 3 maanden gratis en krijg direct toegang tot alle testresultaten van onze experts.
Populaire artikelen
De beste kipfilet
Kipfilet lijkt gezond. Het is mager vlees en eiwitrijk. En het is makkelijk voor op de boterham. Maar wat krijg je eigenlijk echt op je bord?
De beste tomatensoep
In de supermarkt is er een enorme keuze aan kant-en-klare soepen: zakken, in blik of uit de koeling. Helaas zijn ze bijna allemaal vrij zout. Welke tomatensoep is het best?
Duurzamere opties voor duur rundergehakt
De prijzen van rundgehakt zijn flink gestegen. Wat koop je dan? Er zijn alternatieven die goedkoper zijn. En soms ook gezonder en duurzamer.
Test gezondste roggebrood
In rogge zit veel meer vezels dan in tarwe. Maar let op, in roggebrood zit vaak minder rogge dan je denkt. Wij helpen je de echte vezelbom van puur rogge te kiezen.