Test B12 supplementen
Test|Vitamine B12 zit van nature alleen in dierlijke producten. Voor veganisten is dan ook het advies een B12 supplement te slikken. Ook vegetariërs kunnen er baat bij hebben. Supplementen met B12 gericht op deze groep bevatten echter altijd onnodig veel B12. Geen van de 15 geteste producten raden we aan.
Thomas Cammelbeeck , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op:29 september 2020
3 Highlights uit de test
- 1Onnodig hoog
De dosering van B12 is stuk voor stuk onnodig hoog. De slechtste 6 producten bevatten maar liefts 350 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- 2Baat het niet dan schaadt het niet?
Door dit soort extreem hoog gedoseerde supplementen krijg je als consument wellicht het idee: hoe meer hoe beter. Dat is zeker niet waar. Een aantal vitamines en mineralen zijn wel degelijk schadelijk bij een te hoge inname.
- 3Zo hebben we getest
We onderzochten in juli 2020 15 supplementen. Volgens de fabrikant geschikt voor mensen die weinig of geen dierlijke producten eten en drinken. De producten zijn verkrijgbaar bij winkels zoals Kruidvat, Etos, Hema, Holland & Barrett en vitaminstore.nl.
Deze merken hebben we getest
- Essential Organics
- Etos
- Flinndal
- HEMA
- Holland & Barrett
- Kruidvat
- Orthica
- Solgar
- Viridian
- Vitaminstore
Conclusie
Alle 15 onderzochte supplementen speciaal gericht op veganisten en vegetariërs zitten dik boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Gemiddeld bevatten ze maar liefst bijna 500 microgram B12. Zes merken bevatten 1000 microgram. Dat is 350 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 2,8 microgram.
Benieuwd naar de testresultaten?
Word lid en krijg direct toegang tot alle testresultaten van onze experts.
Artikelen binnen Vitamines en voedingssupplementen
Alle artikelenWord ook lid
Maak 7 dagen gratis kennis met de Consumentenbond en bekijk direct dit artikel én al onze andere tests.
Nieuw & interessant
15 okt.Vitamine D: etikettentest supplementen
Miljoenen Nederlanders hebben baat bij vitamine D-supplementen. De aanbevolen hoeveelheid is dan eigenlijk altijd 10 of 20 microgram. Van de 58 potjes die we onderzochten bleken er 33 te veel vitamine D te adviseren.
Nieuws | 27 mrt.Extra vitamines en mineralen helpen niet tegen coronavirus
Er worden nogal wat berichten verspreid over vitamines, mineralen en andere supplementen die zouden helpen tegen corona. Wat moet je hiervan geloven?
29 okt.Jodium
Jodiumtekort komt bijna niet meer voor. Toch kan het voorkomen dat je te weinig jodium binnenkrijgt als je bakker brood bakt zonder bakkerszout.
Kindervoeding
Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Wij geven je tips.