icon-menu logo_footer preds symbol-afrader symbol-bestekoop symbol-besteuittest

Geproefd: AH Erwtendrink ongezoet

Naast haver-, amandel- of sojadrink is er nu ook een zuivelvervanger op basis van erwteneiwit: erwtendrink. Is dat lekker? En zit daar voldoende eiwit in?
Brigitte van der Bent

Brigitte van der Bent , Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 19 januari 2022

Albert Heijn erwtendrink ongezoet

Wat is het?

Erwtendrink is een zuivelvervanger met erwteneiwit. Dus 100% plantaardig en van nature lactosevrij. Erwtendrink is bij een paar supermarkten te koop. Plus verkoopt Sproud, een drank op basis van gele spliterwten (€2,49 per liter). Bij Jumbo vonden we Wunda, een drank op basis van erwteneiwit en cichoreivezel (€2,32 per 950 ml).

Wij proefden AH Erwtendrink ongezoet, vooral vanwege de relatief lage prijs (€1,89 per liter). Daarmee is deze drink qua prijs vergelijkbaar met zuivelvervangers gemaakt van soja, haver, amandel of kokos. 

Hoe gebruik je het? 

Je kunt erwtendrink warm en koud gebruiken. Bijvoorbeeld in de cappuccino of havermout. Je mixt er ontbijtgranen doorheen of gebruikt hem als basis voor een smoothie. Je kunt er ook pannenkoekenbeslag mee mixen. Of een eitje opkloppen. Al die opties hebben we geprobeerd en gingen prima. Alleen bij het opschuimen voor cappuccino schifte de erwtendrink soms.  

Hoe smaakt het? 

Als je vaker zuivelvervangers gebruikt, dan passen je smaakpapillen zich gemakkelijk aan. Erwtendrink smaakt vrij romig en vol. Hoewel hij ongezoet is en weinig suikers bevat, heeft hij toch een opvallend zoete smaak. Ben je een echte melkdrinker, dan is de smaak misschien even wennen. 

Voedingswaarde

Erwten zijn rijk aan eiwitten. En dat is wat je wilt in een zuivelvervanger. De hoeveelheid eiwit in AH Erwtendrink is vergelijkbaar met die in sojadrink en koemelk: zo'n 3,3 gram per 100 milliliter. Erwtendrink heeft daarmee meer eiwit dan havermelk: dat bevat slechts 0,5 gram eiwit per 100 milliliter.

In AH Erwtendrink ongezoet zit 3,9% erwteneiwit en daarnaast vooral water. Erwtendrink bevat nauwelijks suikers. Verder is er calcium toegevoegd in een vergelijkbare hoeveelheid als in melk zit. En wat zout. De drink bevat geen toegevoegde vitaminen. In die van Wunda zitten wel extra vitaminen (D, B2 en B12). Iets om in de gaten te houden als je vegetarisch of vegan eet.

Duurzaamheid

Een melkvervanger van erwten is een heel goed idee. Erwtendrink kan qua duurzaamheid, smaak en toepassingen in de keuken heel goed melk en sojadrink vervangen. Plantaardige voeding is sowieso duurzamer dan dierlijke voeding. Want de productie van plantaardig voedsel kost minder energie en leidt tot minder broeikasgassen.

Daarnaast zijn plantaardige producten diervriendelijker. Omdat sojabonen vaak van ver komen, is een erwtendrank ook een goed idee. Erwten kunnen dichterbij geproduceerd worden. Ze hebben daarom een kleinere impact. Van sojabonen wordt 75% geteeld voor vee- en visvoer en 6% voor plantaardige vervangers. Die teelt zorgt voor allerlei milieuproblemen.

Opvallend

Ga je puur voor de plantaardige eiwitten, dan kun je ook erwteneiwit-poeder kopen. Voor een zakje All Naturall Pea protein van 250 gram betaal je ruim €11 bij Jumbo en AH. Je mixt 2 eetlepels poeder in een blender of shaker met 200 milliliter water. Dat levert je per portie maar liefst 25 gram eiwit op.

Zo’n poeder is de duurzaamste optie, want je vervoert geen water. En poeder geeft door zijn lange houdbaarheid een kleine kans op voedselverspilling. Maar poeder heeft minder gebruiksmogelijkheden dan een drink en is vooral handig voor in een smoothie.

Vond je dit artikel interessant?

Blijf per e-mail op de hoogte van nieuws, acties en tips. Zo bespaar je geld, voorkom je een miskoop én weet je wat jouw rechten zijn als consument.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Ben je ingelogd op onze website en heb je de personalisatie cookies geaccepteerd? Dan combineren we je klikgedrag met je persoonlijke gegevens. Zo ontvang je e-mails die zijn afgestemd op jouw interesses. Afmelden kan altijd. Lees ook onze privacyverklaring.
Artikelen binnen Voedingstests

Nieuw & interessant

  • Combi vegan omeletmix
    9 mei.

    Geproefd: Vegan ei-vervangers

    Met een ei-vervanger maak je roerei of een omelet zonder eieren. Wij probeerden 2 merken. Zijn deze veganistische baksels net zo lekker als een echt roerei? En hoe zit het met de prijs? 
  • Vetgehalte in gehakt
    25 apr.

    Mager gehakt toch niet zo mager

    Mager gehakt uit de supermarkt is veel vetter dan je zou denken. Dat blijkt uit onze steekproef onder supermarktgehakt.
  • Iglo Green cuisine vegetarische vissticks
    5 apr.

    Geproefd: Vegetarische Vissticks

    Smaken vegetarische vissticks naar vis? En zijn ze een goede vervanger als het gaat om voedingswaarde? Wij proefden Iglo’s Vegetarische Vissticks.
  • Openingsbeeld aardbeien jam
    Test | 29 mrt.

    Test aardbeienspread

    Fruitspread is niet hetzelfde als jam. Wij testten 19 aardbeienspreads op smaak, gezondheid en duurzaamheid. Welke is de beste?