Stimulantia in afslanksupplementen
Rosa Rolvink , Expert Voeding & Gezondheid Bijgewerkt op: 19 november 2021
Werken stimulantia?
Stimulantia verhogen je lichaamstemperatuur en laten je hart sneller kloppen. Je energieverbruik wordt daardoor iets hoger. Ook kunnen stimulantia het hongergevoel en vermoeidheid verminderen. Dat laatste maakt je iets actiever. Maar volgens studies verhogen zulke supplementen het energieverbruik maar met 100-200 kilocalorieën per dag. Met een half uurtje fietsen verbruik je evenveel calorieën.
- Lees ook: afslanksupplementen: werken ze?
Zijn stimulantia veilig?
Op zichzelf zijn de stimulantia in afslankpillen onschuldig. Maar de supplementenindustrie gebruikt vaak hoge doseringen en combinaties van verschillende stoffen. De oppeppende werking van zulke supplementen kan daardoor best heftig zijn.
Ook kunnen ze bijwerkingen veroorzaken zoals:
- hoge bloeddruk
- hoge hartslag
- slapeloosheid
- onaangenaam hyper gevoel
- prikkelbaarheid
Combinaties van stoffen
Sommige supplementen bevatten bijvoorbeeld een mix van groene thee-extract, cafeïne en een stof uit citrusvruchten (synefrine). Die combinatie maakt zo tot een krachtig product, maar verhoogt ook het risico op bijwerkingen.
Gevaarlijke stoffen
Producten met synefrine kunnen sowieso gevaarlijk zijn. Dit geldt ook voor supplementen met extracten van de plant Ephedra sinica. Deze stoffen kunnen beroertes veroorzaken. Laat zulke supplementen dus links liggen.
Ephedra is inmiddels verboden, maar synefrine (nog) niet. Het zit bijvoorbeeld in Bional Ideaalgewicht.
Soorten stimulantia
Onderstaande ingrediënten worden als stimulantia gebruikt in supplementen:
Lees ook:
Nieuw & interessant
13 dec.Trends in voeding
Dit zijn de belangrijkste voedingstrends voor de komende tijd. Zijn er voedingstrends die je beter kunt negeren? Wij zochten het uit.
8 dec.5 fabels over sport
Als het om sporten gaat, gaan er nogal wat fabels in de rondte. Kinderen mogen niet aan krachttraining doen. Sporten tijdens je zwangerschap kan niet. En als senior bouw je geen spiermassa meer op. Wij ontkrachten 5 fabels over sport.
2 dec.Afvallen met het ketogeen dieet
Bij het keto-dieet eet je bijna geen koolhydraten. Wel eet je veel vetten. Het idee is dat je lichaam vet als energiebron gaat gebruiken zodat je afvalt.
8 jul.Aankomen door emotie-eten
Als je een hele zak chips eet wanneer je je rot voelt, dan ben je misschien een emotie-eter. Wil je afvallen, dan is het belangrijk dat je niet meer naar ‘troosteten’ grijpt. Overheerst eten je leven? Dan is er misschien sprake van een eetstoornis.