Vitamine B6: te hoge doseringen nog volop te koop

Supplementen met meer dan 21 mg vitamine B6 per dagdosering zijn verboden in Nederland. Toch vonden we bij online winkels 10 supplementen die deze grens overschrijden. Vooral Amazon valt op. En ook supplementen die wél zijn toegestaan, kunnen meer vitamine B6 bevatten dan volgens wetenschappers veilig is.Wat hebben we onderzocht? Sinds 2018 mag een voedingssupplement in Nederland volgens de wet maximaal 21 mg vitamine B6 per dagdosering bevatten. Het gaat om de dagelijkse hoeveelheid die op het etiket staat. Meestal is dat per 1 tablet. Wij onderzochten het aanbod van online drogisterijen en platforms, zoals bol en Amazon. We zochten naar supplementen met meer dan 21 mg vitamine B6 per dagdosering. We vonden er 10. Vier supplementen bevatten zelfs 100 mg B6 per dagdosering. Dat is bijna 5 keer meer dan wettelijk is toegestaan. Supplementen met een verboden hoge dosis vitamine B6: Product B6 per dagdosering (mg) Nootrovita Vitamin B6 100mg 100 Now B-100 100 Now B-6 100 Raw Powders Pyridoxine (vitamin B6 ) 100 Fairvital P-5-P 68,5 Now Coenzyme B-Complex 50 Solaray Methyl B-Complex 50 50 Vit4ever Vitamin B Komplex 25 Vit4ever Vitamin B6 25 Fair & Pure Vitamin B6 22,5 Ook toegestane supplementen bevatten te veel vitamine B6 Een supplement met minder dan 21 mg B6 slik je niet zonder risico. Sinds 2023 heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) een aanvaardbare bovengrens voor vitamine B6 bepaald van 12 mg per dag. Dat is de maximale hoeveelheid die nog veilig is. Het gaat dan om de totale hoeveelheid B6 uit supplementen en voeding samen. Daarom zochten we ook naar supplementen met meer dan 12 mg B6. Ook daarvan vonden we veel producten. Supplementen met meer vitamine B6 dan EFSA veilig vindt: Product B6 per dagdosering (mg) Artelle Vitamine B50 complex 21 TS Choice Vitamine B6 21 VCL B6, B12, B2, Folaat 21 Biotics Research B6 Fosfaat 20 Bonusan Vitamine B6 Methyl Complex 20 Dr. Clark Vitamine B6 20 Fairvital B-100 20 Fairvital Vitamin B-6 20 mg 20 Kal P-5-P 20 mg 20 Lamberts P5P 20 Terranova Vitamine B-Complex met vitamine C 20 VCL Hi potency B complex met mineralen 20 Vitals Vitamine B6 20 mg 20 Vitiv Vitamine B50 Complex 20 VitOrtho B-50 Vitamine B-Complex 20 VitOrtho P-5-P Actief Formule 20 Solgar Magnesium with Vitamin B6 16,7 Solgar VM-Prime For Women 16,7 VCL Vitamine B6 (P-5-P) 16 Essential Organics Super B-50 complex 15 Terranova Actief B-Complex + co-enzymen 15 Kader Hoeveel vitamine B6 is veilig? Vooral Amazon verkoopt verboden B6-supplementen Amazon valt op in ons onderzoek. Van de 10 verboden supplementen konden we er 9 via dit platform bestellen. Bij bol vonden we er 3. Bij kleinere webwinkels gaat het meestal om 1 product. De bedrijven, zoals Amazon en bol, komen gelukkig direct in actie als we ze hierop aanspreken. Ze verwijderen de gemelde producten van hun website. Alle partijen beloven ook strenger te controleren. Zo willen ze voorkomen dat dit opnieuw gebeurt. Wat zijn de gevolgen van te veel vitamine B6? Krijg je langdurig te veel vitamine B6 binnen, dan loop je risico op zenuwschade. Dat kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid of pijn in handen en voeten. Bijwerkingencentrum Lareb ontving tot eind 2024 238 meldingen van zenuwschade na gebruik van B6-supplementen. Die meldingen bewijzen het belang van voorzichtigheid met deze supplementen. Kader Wat doet B6 in je lichaam? VWS moet in actie komen Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid is 12 mg vitamine B6 per dag de veilige bovengrens voor volwassenen. Toch mogen supplementen in Nederland nog altijd maximaal 21 mg per dagdosering bevatten. Wij willen dat het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) deze wettelijke grens verlaagt. Ook pleiten we voor duidelijke waarschuwingen over mogelijke zenuwschade. Helaas blijft na meerdere herinneringen een inhoudelijke reactie van VWS uit. Waar moet je op letten bij een B6-supplement? De meeste mensen krijgen via hun voeding voldoende vitamine B6 binnen. Extra slikken is dan meestal niet nodig. Wil je toch een supplement gebruiken, bijvoorbeeld een multivitamine? Controleer dan hoeveel vitamine B6 erin zit. Kijk naar de aanbevolen dagdosering op het etiket en houd rekening met vitamine B6 uit andere supplementen. Meer is niet automatisch beter. In ons onderzoek vonden we bij de onderzochte huismerken geen sterk verhoogde doseringen. Maar ook bij die producten blijft het verstandig om het etiket te controleren.

Vitamine B6: te hoge doseringen nog volop te koop

Nieuwste artikelen