icon-menulogo_footerpredssymbol-afradersymbol-bestekoopsymbol-besteuittest
Consumentenbond.nl
Welk type consument ben jij? Doe mee.|

Iedereen heeft verschillende wensen en behoeften. Daar weten wij graag meer over.

Sitewide Promo cartquiz

Kindervoeding

Goed eten is belangrijk, zeker voor kinderen. Ze groeien en ontwikkelen namelijk ontzettend snel. Bovendien geldt ‘jong geleerd, oud gedaan’. Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Let vooral op deze tips, dan ben je al goed bezig.
Antje Houmes

Expert Voeding & Gezondheid

kinderstoel eten groente fruit peuter hapje fruithapje

Het is niet altijd even makkelijk om kinderen gezond te laten eten. Dat groente en fruit gezond zijn, weet iedereen wel. Maar daarnaast regent het adviezen, waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. Gelukkig zijn er maar een paar dingen écht belangrijk aan de voeding voor je kind.

Gezond eten: vijf basisregels

  1. Geef je kind zoveel mogelijk water in plaats van sap. In sap zitten veel suikers, dat is niet goed voor de tanden en het gewicht.
  2. Besmeer de boterhammen altijd met margarine. Kinderen hebben die vetten nodig, en ook de vitamines die erin zitten.
  3. Kies zoveel mogelijk voor volkorenproducten, dus voor volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst. Het vult beter en er zitten meer vezels en vitamines in.
  4. Denk aan de vitamine D-druppels of pillen, tot 4 jaar moeten kinderen 10 microgram per dag extra vitamine D hebben.
  5. Baby’s jonger dan een jaar mogen absoluut geen honing eten en geen gewone melk drinken.

En ook nog dit:

  • Besef je dat de porties kinderkoekjes of andere ‘kinderproducten’ vaak te groot zijn voor kinderen. Laat zakjes delen, of bewaar wat voor een volgende keer
  • Snoepen moet kunnen zo af en toe, al lijkt er soms geen eind aan te komen. Bekijk onze tips eens voor gezond snoepen.
  • Vitamines extra in sapjes, snoep of ijs maken de producten niet gezonder. Trap er niet in!
  • Beloon of straf je kind liever niet met snoep. Hierdoor gaat hij het snel extra lekker óf vies vinden.

Probeer het vooral leuk te houden. Lukt het vandaag niet? Morgen weer een kans!

Nieuw & interessant

  • nuby-3
    Test  |  18 nov.

    Quicktest flessenwarmers

    In deze quicktest testten we 7 flessenwarmers en zetten de voor- en nadelen op een rij. 

  • Jongens-koekjes
    9 nov.

    Gezond snoepen

    Trekken jouw kinderen ook als magneten naar snoep toe? Zo houd je het nog een beetje gezond.

  • kidsmarketing Nieuws
    Nieuws  |  25 okt.

    A-merkfabrikanten: nog steeds kindermarketing

    Terwijl veel huismerken gaan stoppen met kindermarketing op ongezonde producten, prijken er op ongezonde A-merkproducten nog volop vrolijke kinderidolen, zo blijkt uit een inventarisatie.

  • IJslollie vormen eerste indruk
    15 jun.

    Zelf kinderijsjes maken

    Zelf ijsjes maken voor of samen met je kinderen is altijd een feestje. Welke vormpjes zijn het handigst in gebruik?